MINU LUGU
Teaduspõhine toitumis- ja elustiilinõustamine kestva tervise toetamiseks
Professionaalne kokkuvõte
Katrin Peo
Toitumisnõustaja (tase 5) ja integreeritud toitumise tervisementor
-
Riikliku kutsetunnistusega toitumisnõustaja (Eesti), nõustamine vastavalt kutse-standarditele
-
Üle 3 aasta nõustamiskogemust, keskendudes püsivate ja realistlike muutuste loomisele
-
Fookus: soolestiku tervis, ainevahetus, aju tervis, põletik ja naiste tervis
-
Nõustamine eesti ja inglise keeles, rahvusvahelise kogemusega
-
Tervise ja toitumise teemadel blogija alates 2000. aastast (200+ artiklit ja retsepti)
👉 Teaduspõhine lähenemine. Personaalne tugi. Pikaajalised tulemused.
Miks ma seda tööd teen
Minu teekond toitumise ja tervisenõustamise juurde algas isiklikest tervisekogemustest. 2016. aastal seisin silmitsi tõsiste terviseprobleemidega, mis sundisid mind põhjalikult ümber mõtlema oma toitumise, elustiili, stressijuhtimise ja taastumise.
Teaduspõhiste toitumis- ja elustiilimuudatuste abil toetasin oma taastumist puukborrelioosist ning ajuoperatsioonist. See kogemus kinnistas minu veendumust, et püsiv tervis ei sünni äärmustest ega kiiretest lahendustest, vaid personaalsetest, järjepidevatest ja igapäevaeluga sobituvatest valikutest.
Selline on ka minu lähenemine nõustamisele klientidega täna.
Minu professionaalne teekond
Olen sertifitseeritud toitumisnõustaja ja integreeritud toitumise tervisementor, kes toetab täiskasvanuid, kes soovivad oma tervist parandada jätkusuutlikul viisil.
Läbisin integreeritud toitumise tervisementori väljaõppe Integreeritud Toitumise Instituudis (IIN), mille lõpetasin 2022. aastal. Alates 2021. aastast olen töötanud klientidega personaalse toitumis- ja elustiilinõustamise valdkonnas, toetades seedimist, energiataset, veresuhkru tasakaalu, ainevahetuse tervist, kehakoostist ja üldist heaolu.
Oma teaduspõhiste teadmiste tugevdamiseks lõpetasin 2024. aastal toitumisnõustamise õpingud Rahvatervise Akadeemias. 2025. aasta mais anti mulle riiklikult tunnustatud toitumisnõustaja kutse (tase 5), mis kinnitab minu pädevust pakkuda kliendikeskset ja teaduspõhist toitumisnõustamist vastavalt Eesti kutse- ja kvaliteedistandarditele.
Minu lähenemine on praktiline ja suunatud pikaajalisele käitumismuutusele — mitte piiravatele dieetidele ega trendidele.
Töökogemus
-
2024–… – Toitumisnõustaja, KP Health OÜ
-
2021–… – Integreeritud toitumise tervisementor, KP Health OÜ
Haridus, koolitused ja täiendõpe
Haridus ja kvalifikatsioonid
-
Toitumisnõustaja, tase 5 – Eesti (kutsetunnistus nr 224056), 2025
-
Toitumisnõustamine – Rahvatervise Akadeemia, 2023–2024
-
Integreeritud toitumise tervisementor – Institute for Integrative Nutrition (IIN), 2021–2022
Valik läbitud koolitustest ja seminaridest
-
Kaalukirurgilise patsiendi teekond: toitumine, liikumine ja vitamiinid – Eesti Bariaatrilise ja Metaboolse Kirurgia Selts, 2025
-
Tsöliaakia ja gluteenivaba toitumine – Eesti Tsöliaakia Selts, 2025
-
Kilpnäärme tervis ja hormonaalne tasakaal – Pharma Nord Academy, 2025
-
Mikrotoitained ja toidulisandid – Rahvatervise Akadeemia, 2025
-
Kas ja kuidas on seotud põletiku areng toitumisega? – Pharma Nord Academy, 2022
-
Tervis ja ilu käsikäes – Pharma Nord Academy, 2022
Kuulumine erialaorganisatsioonidesse
-
Eesti Toitumisnõustajate ja -terapeutide Ühenduse liige
Kirjutamine, koolitamine ja teadmiste jagamine
Olen kirjutanud toitumise ja tervise teemadel alates 2000. aastast ning avaldanud üle 200 artikli nii eesti kui ka inglise keeles. Minu töö keskendub teaduspõhisele toitumisele, praktilistele elustiilisoovitustele ja realistlikele strateegiatele, mis toetavad igapäevast tervist.
Viin läbi ka toitumise ja tervise teemalisi loenguid ning töötubasid organisatsioonidele, koolidele ja kogukondadele.
Holistiline vaade
Olen sündinud ja kasvanud Eestis, kuid elanud ja töötanud mitmes riigis, sealhulgas Lõuna-Aafrikas, Ühendkuningriigis, Skandinaavia riikides, Ameerika Ühendriikides ja Austraalias.
Rahvusvaheline kogemus on kujundanud minu arusaama tervisest ja elustiilist erinevates kultuurides.
Liikumine ja looduses viibimine on oluline osa minu enda heaolust – olgu selleks kõndimine, jõutreening, ujumine, rulluisutamine, rattasõit või jooga. Pidev õppimine – nii erialaste koolituste kui ka teaduskirjanduse kaudu – on lahutamatu osa minu tööst ja elustiilist.
Koostöö
Kui otsid personaalset, teaduspõhist toitumisnõustamist ja praktilist elustiilituge, on mul hea meel Sind aidata.
👉 Tutvu minu teenustega või võta minuga ühendust, et arutada, kuidas saaksime koostööd teha.