top of page
Katrin Peo Health Coaching Services

TERVISEAJALUGU

Kui soovid teada kuidas saan Sind sinu tervise eesmärkide osas aidata, siis broneeri minuga tasuta terviseajaloo seanss läbi alloleva lingi 'Book Now'. 50-minutilise veebikohtumise käigus käime läbi Sinu eeltäidetud terviseajaloo vormi mille saadan Sulle täitmiseks kui terviseajaloo seanss on broneeritud või meie vahel e-maili teel kokku lepitud. Terviseajaloo seansi lõpus saan anda ülevaate Sinu terviseajaloost välja tulnud tervisega seotud eesmärkide osas, kus ja millege saan Sind aidata ja toetada. Sina otsustad seejärel kas ja kuidas Sa sooviksid minu juhendamist kasutada.

Tervise- ja toitumisnõustamine

Annan Sulle teadmisi ja juhendan, kuidas võtta oma tervis ja enesega rahulolu loomine enda kätesse. Aitan Sul paremini aru saada ja navigeerida toitumise ja tervist puudutavate nõuannete maailmas, otsida ja leida koos Sinu jaoks toimivaid lahendusi mis oleks sobivad just Sinu elu rütmiga ja mis oleks ka jätkusuutlikud.  

Võta minuga ühendust, kui:

  • oled väsinud erinevate dieetide pidamisest ja emotsionaalsest söömisest

  • sind vaevavad seedekeskkonna mured nagu kõhugaasid, happerefluks, kõhuvalud, kõhukinnisus, kõhulahtisus

  • sul on mure aju väsimusega ja mõtte selgusega

  • soovid tervemat ja säravamat nahka

  • vajad rohkem energiat

  • vajad paremat und

  • soovid tunda ennast paremini oma kehas

 

Kui soovid, et sind kuulatakse seoses sinu tervisega, sul on konkreetseid terviseeesmärke, mida soovid saavutada, ning otsid juhendamist ja tuge, siis võta minuga kindlasti ühendust. 

vitalii-pavlyshynets-kcRFW-Hje8Y-unsplash (1)-min.jpg

NÕUSTAMISE VALDKONNAD

Valdkonnad millega tegelen on toitumine, inimese seedeelundkond ja selle mõju meie kogu kehale, sh kehakaalule, ajule, nahale, kilpnäärmele, liigestele jne. Aitan Sind oma keha paremini tundma õppida ja oma kehaga parem sõber olema. Heaolu mõjutavad mitmed meie igapäevaeluga seotud teemad mis on otseselt või kaudsemalt seotud tervisega, kus saan sind toetada ja nõustada:
 

  • Toitumine

  • Füüsiline liikumine

  • Kodune toidutegemine

  • Kodune keskkond

gabrielle-henderson-HJckKnwCXxQ-unsplash-min.jpg

NÕUSTAMISE PAKETID

Pakun erinevaid nõustamispakette vastavalt Sinu vajadustele. Kui soovid aru saada, mida tähendab töötamine tervise- ja toitumisnõustajaga ja Sul on vaid mõned mured mis vajavad lahendamist, võid broneerida minuga ka ainult ühe seansi pärast seda kui olen Sinuga tasuta terviseajaloo seansi läbi teinud.

Tervislike harjumuste muutmine ja juurutamine võtavad aega- samamoodi nagu kroonilised haigused ei teki üle öö, ei teki ka parem ja tugevam tervis üle öö. Kui tead, et vajad kindlasti kedagi, kes Sind tervislike harjumuste muutmise teel pidevalt toetaks ja juhendaks, siis 3- või 6-kuuline programmipakett oleks Sulle parem valik.

  • 45€ kord- 60-minutiline veebikohtumine või silmast-silma kohtumine

  • 3-kuu pakett, 85€ kuus, (sisaldab 6 x 45 minutilist sessiooni läbi videosilla või silmast-silma kohtumise)

  • 6-kuu pakett, 80€ kuus (sisaldab 12 x 45 minutilist sessiooni läbi videosilla või silmast-silma kohtumise)

Mida nõustamise teenus sisaldab?

  • Seanssidel käsitleme koos Sinu tervisega seotud eesmärke, arutleme nende saavutamise võimaluste üle. Ma annaksin Sulle mõned soovitused proovimiseks. Ja Sina otsustaksid ja pühenduksid, mida teed ja millised tegevused on saavutatavad järgmise kahe nädala jooksul.

  • Lihtsad, tervislikud ja maitsvad toiduretseptid kodus valmistamiseks 

  • Vajadusel nõustamist toidu ostmisel toidupoest- milliseid tervislikumaid valikuid teha, kuidas lugeda toodete etikette jne

  • Praktikaid ja harjutusi, mis aitavad Sul teha soovitud tervise- ja elustiilimuutusi

  • Informatiivsed lisamaterjalid, mis annavad juhiseid ja toetavad Sinu eesmärke. Broneeri esimene tasuta terviseajaloo sessioon läbi alloleva 'Book now' nupu 

joanna-kosinska-KatrinPeoHeathCoachingPackages.jpg

TEENUSED ETTEVÕTETELE

Kas soovid pakkuda lisahüvena oma töötajatele tervise- ja toitumisnõustamist? Või soovid, et nõustaja tuleks ja viiks töötajatega läbi töötubasid tervislikust toitumisest, tervist edendavatest harjumustest? Töötajad, kes oskavad oma tervist erinevatel viisidel toetada, kes juurutavad regulaarselt ja teadlikult tervislikke eluviise, on õnnelikumad, produktiivsemad ja loomulikult vähem haiged. Võta minuga ühendust info@katrinpeo.com aadressil, et arutada, kuidas saaksin teie ettevõtte töötajaid tervise ja toitumisega seoses aidata ja toetada.

cowomen-cKQkMFzXHAI-unsplash-min.jpg
jess-bailey-y7GlIdTUOvo-unsplash-min.jpg

Võta minuga ühendust!

Tänan info eest! Võtan Sinuga ühendust 24h jooksul.

bottom of page