TOITUMISNÕUSTAMINE JA TERVISEMENTORLUS
Sertifitseeritud toitumisnõustajana ja tervisementorina, olen siin selleks, et anda sulle jõudu ja juhendada sind teekonnal optimaalse tervise ja heaoluni. Tervise- ja toitumismaailma avastamine võib olla vägagi segadust tekitav, kuid olen siin, et aidata sul eristada olulist. Koos uurime personaalseid strateegiaid, mis vastavad sinu ainulaadsetele vajadustele, eluviisile ja eesmärkidele – tagades, et tehtud muudatused on mitte ainult efektiivsed, vaid ka jätkusuutlikud.
Kuidas saan sind aidata:
Kas oled väsinud dieetidest, mis ei toimi? Aitan sul murda kaalulangetustrendideni ja emotsionaalse söömiseni viivat suletud ringi, leides tasakaalustatud lähenemise toitumisele, mis sobib just sulle.
Seedeprobleemid? Kui sul on probleeme kõhukinnisuse, puhituse või kõhulahtisusega, aitan sul leida tee parema seedimise saavutamiseks.
Ajuudu? Koos saame parandada sinu vaimset selgust ja keskendumisvõimet toitumise kaudu, et saaksid mõelda ja tegutseda oma parimal viisil.
Soovid säravat ja tervet nahka? Aitan sind saavutada tervet ja säravat nahka toitumise ja eluviisi kohandamiste kaudu.
Energia madal? Töötame välja viisid oma energiataseme tõstmiseks, et saaksid tunda end igal päeval elujõulisena.
Vajad paremat und? Aitan sul arendada paremaid uneharjumusi, tagades, et ärkad värskena ja valmis päevaks.
Tahad tunda end paremini oma kehas? Olgu tegu kaalulangetamise, kaalutõstmise või lihtsalt enda kehas mugavamalt tundmisega, olen siin, et sind toetada.
Miks mina nõustajana?
Kui otsid nõustajat, kes kuulab, mõistab ja on pühendunud sinu konkreetsete terviseeesmärkide saavutamisele, olen siin, et sind aidata. Koos loome kohandatud plaani, mis käsitleb sinu ainulaadseid väljakutseid ja juhatab sind heaolu poole. Ära kõhkle minuga ühendust võtmast ja astu esimene samm oma tervise muutmise suunas.
PERSONAALSED TEENUSED VASTAVALT SINU VAJADUSTELE
Pakun erinevaid personaalseid teenuseid vastavalt konkreetsetele vajadustele aitamaks sul saavutada oma tervise ja heaolu eesmärke.
Personaalne toitumisnõustamine (veebis või silmast-silma kohtumine)
Toitumisnõustamise seanssidel teen sinuga tihedat koostööd, et parandada sinu toitumist, lähtudes sinu unikaalsetest vajadustest, elustiilist ning lühi- ja pikaajalistest eesmärkidest.
Alustame kõigepealt sinu praeguse toitumise ja liikumise analüüsimisest ja sinu energiavajaduste ning toitumisvajaduste hindamisest. Lähtun siin riiklikest toitumis- ja liikumissoovitustest ja teaduspõhisest infost. Seejärel annan sulle tagasisidet ning koos arutame, kuidas teha paremaid valikuid erinevates toidugruppides, rakendada muutusi, et parandada toitumist mis oleks jätkusuutlik ning vajadusel jagan ka retsepte. Olenemata sellest, kas eelistad nõustamist läbi veebi või silmast-silma kohtumisel, on minu lähenemine kohandatud vastavalt sinu ootustele ja eesmärkidele.
Pikemaaajaline toitumisnõustamine ja tervisementorlus: 3-kuuline ja 6-kuuline programmi paketid
Püsiva muutuse ja uute tervislike harjumuste rakendamine nõuab aega ja pühendumist. Just nagu kroonilised haigused ei arene üleöö, on ka parema tervise saavutamine teekond, mis toimub aja jooksul. Kui soovid pidevat juhendamist ja toetust, on minu 3-kuulised või 6-kuulised programmi paketid hea lahendus.
3-kuuline ja 6-kuuline programmi struktuur:
Esimene konsultatsioon: Esimeses sessioonis arutame sinu praegusi tervise- ja toitumisega seotud muresid ning seame eesmärgid, mida soovid saavutada.
Kaks korda kuus kohtumised: Iga kahe nädala tagant kohtume veebis või isiklikult 45-minutit. Nende sessioonide jooksul räägime praktilistest sammudest, toitumise parandamise võimalustest ja muudest tegevustest, mis aitavad sind eesmärkideni jõudmisel.
Koostöös pikema perioodi jooksul saame teha tähendusrikkaid edusamme sinu heaolu ja eesmärkide suunas, tagades, et tehtud muudatused on nii efektiivsed kui ka jätkusuutlikud.
HINNAD
€50 60-minutilise toitumisnõustamise sessiooni eest (veebis või isiklikult silmast-silma; esimene sessioon võib kesta kuni 90 minutit. Näidismenüü ja toitumiskava on võimalik saada lisatasu eest.)
€95 kuus 3-kuulise programmi eest (sisaldab 6x 45-minutilist individuaalset sessiooni, veebis või isiklikult.)
€90 kuus 6-kuulise programmi eest (sisaldab 12x 45-minutilist individuaalset sessiooni, veebis või isiklikult.)
TEENUSED ETTEVÕTETELE
Kas otsite viise, kuidas täiendada oma töötajatele pakutavaid hüvesid, võimaldades neile näiteks tervise- ja toitumisnõustamise saamist kui selleks on soovi? Või soovite võib-olla korraldada töötajatele töötubasid, mis annavad teadmisi tervislikust toitumisest ja heaolu soodustavatest harjumustest? Investeerimine töötajate heaollu ei aita mitte ainult luua tervislikumat töökeskkonda, vaid suurendab ka tootlikkust, kaasatust ja töörahulolu, vähendades haigestumist.
Minu teenused ettevõtetele sisaldavad:
Toitumisnõustamine ja tervisementorlus: pakkuge oma töötajatele personaalseid tervisementorluse ja toitumisnõustamisteenuseid osana nende hüvedepaketist. See teenus aitab neil arendada jätkusuutlikke tervislikke harjumusi, mis parandavad nende üldist heaolu.
Töötoad ja seminarid: viin läbi kaasahaaravaid ja informatiivseid töötubasid, mis on kohandatud teie meeskonna vajadustele. Teemad võivad hõlmata tasakaalustatud toitumist, stressi juhtimist, tervislikke toitumisharjumusi ja palju muud.
Töötajad, kes on teadlikud ja motiveeritud oma tervist prioriteediks seadma, on õnnelikumad, produktiivsemad ja haigestuvad vähem tõenäoliselt. Arutame, kuidas saan toetada teie ettevõtet heaolukultuuri edendamisel.
Võtke minuga ühendust, et uurida, kuidas saame koos töötada teie töötajate tervise ja heaolu parandamiseks.
