Search Results

See oli vist kümme aastat tagasi kui lugesin esimest korda raamatut eeterlike õlide kohta. Õppisin põhitõdesid ja kasutasin eeterlikke õlisid (lavendel, teepuu, piparmünt) siin-seal looduslike vahenditena tervise edendamisel. Neli aastat tagasi korraldas mu Leedu päritolu hea sõbrann naiste koosviibimise enda juures ja osa sellest üritusest oli ühe tema USAs elava sõbranna esitlus eeterlike õlide kohta, kuidas need on aidanud teda ja tema perekonda. Mõned tema lood, kuidas eeterlikel õlidel võivad olla vägagi võimsad raviomadused, olid tõeliselt intrigeerivad. Otsustasin osta endale kvaliteetsete eeterlike õlide komplekti ja difuusori. Ma pole kunagi olnud see, kes on tahtnud valude puhul rohtu võtta või antibiootikume tarvitada kui just väga ei pea seda tegema ja muud valikut pole. Minu valuvaigistid on olnud puhkus, uni, kõndimine, vee joomine ja eeterlike õlide kasutamine. Kuni 1800. aastate lõpuni ei olnud taimede ja meditsiini vahel vahet – meditsiin pärines ainult taimedest. Alles 1900. aastate alguses leiutati sünteetilised kemikaalid ja taimed eraldati farmakoloogiast. Tänapäeval pöörab farmaatsiatööstus taas tähelepanu taimedele ja sellele, kuidas nad saavad kasutada eeterlike õlide molekule, kuna õlid imenduvad kiiresti kehasse ja läbivad vere-aju barjääri. Ja kuna eeterlikud õlid ei püsi kehas kaua, mõjuvad nad maksale kergelt. Ka eeterlike õlide aromaatsete molekulide sissehingamine tõstab emotsioone ja mõjutavad positiivselt närvisüsteemi. Eeterlike õlide kohta on nii palju rääkida ja jagada, kuid enamiku inimeste jaoks on esimene oluline samm enne eeterlike õlide kasutamist teha ära oma kodutöö, õppida näiteks seda, et eeterlikke õlisid tuleb lahjendada, mõned neist on fototoksilised ja teadma milliseid neist ja kuidas tarbida seespidiselt. Vali oma eeterlikud õlid hoolikalt Kõik eeterlikud õlid mida turul näete ei ole võrdselt toodetud. On palju ettevõtteid, kes müüvad ebakvaliteetiseid õlisid, mis ei anna oodatud ja soovitud tulemusi. Nad võivad isegi kehale kahju teha kui sisaldavad kemikaale või lahusteid, mida ei tohiks eeterlikule õlile lisada. Ära lange odavate eeterlike õlide ostmise lõksu! Kvaliteetsed õlid maksavad üsna palju ja on põhjust, miks puhtad õlid on väga väikestes pudelites (5-15 ml pudelites). Õlist kasu saamiseks on vaja vaid paar tilka. 15 ml pudel sisaldab umbes 250 tilka eeterlikku õli. Kvaliteetsete eeterlike õlide tootjad pööravad suurt tähelepanu sellele, kus on kasvatatud taimed, millest nad oma õlisid ammutavad. Kui ostad õlisid, uuri: kus ettevõte on oma õli tooraine hankinud kas saagikoristus tehakse taime jaoks parimal ajal, et tagada õli parim kvaliteet tehakse katseid, et tagada õli puhtus ja tõhusus Kuidas testida eeterliku õli kvaliteeti? Paberitest – pane paberile tilk eeterlikku õli. Lase sellel umbes tund aega seista ja aurustuda. Kui paberitükile on jäänud jääke või õlirõngast, on tegemist ebakvaliteetse õliga. Kasuta seda testi eeterlike õlide jaoks, nagu lavendel, piparmünt, sidrun. See test ei tööta eeterlike õlide, nagu patšuli, roosi, vanilli ja jasmiini puhul, kuna neid tuleb nende õrna olemuse tõttu töödelda lahustitega. Nuusuta eeterlikku õli, et tunda kas lõhn on puhas. Kasuta õli koos baasõliga ja vaata kui kiiresti see nahka imendub. Mis viitab sellele, et ettevõte toodab kvaliteetseid eeterlikke õlisid? Nad näitavad pudeli etiketil lähtetaime õigeid ladinakeelseid nimesid. Kui kasutatakse baaasõli ja kui õli on lahjendatud, tuleks see ka loetleda. Pudelil peaksid olema kasutusjuhised, kas õli on aromaatne (kasutada ainult difuusoris või sissehingamisel), paikselt kasutatav (baasõliga nahale kanda), võib kasutada ka seespidiselt Pudeli suurus - nagu ma kirjutasin, on õlid 5-15 ml pudelites Pudel peab olema päikese eest kaitsmiseks tumedast klaasist, korgiga ja varustatud düüsi reduktoriga, mis kaitseb õli oksüdeerumise eest Erinevate taimede eeterlikke õlisid müüakse erineva hinnatasemega, kuna iga õli nõuab erinevat kasvatamis-, koristamis- ja ekstraheerimisprotsessi ning õli tootmiseks erinevat kogust taimset materjali Aegumiskuupäev Õli tugevus – soovitud efekti ja tulemuse saavutamiseks ei pea kasutama rohkem kui paar tilka Kuidas eeterlikke õlisid kasutada? Eeterlikke õlisid saad kasutada aromaatselt, paikselt ja seespidiselt. Kuid pea meeles, et kõiki õlisid ei saa kasutada kõigil kolmel viisil – kontrolli alati õli kasutamist toote etiketilt. Aromaatne kasutamine See on kõige lihtsam viis õlide kasutamiseks – otsene sissehingamine (pudelist), kaudne sissehingamine (paari tilga lisamine vatile ja aroomi andmiseks soovitud kohta asetamine), difusioon (väike seade, mis tekitab õhus peent udu) või auru kasutamine (näiteks duši all shampoonile paar tilka eeterlikku õli lisades). Katseta, milline viis sulle kõige paremini sobib. Õlid aurustuvad kiiresti ja levivad läbi õhu, sisenedes kopsudesse ja aju haistmissüsteemi, kus õlid stimuleerivad haistmis- (lõhna-) retseptoreid. Mitraalrakud kannavad haistmissibula väljundsignaale limbilisesse ajju, mis mõjutab meie emotsioone, hormonaalset tasakaalu, und, mälu ja ka teisi ajupiirkondi. Nii lihtne see ongi. Õlide nuusutamise kaudu imenduvad need ka vereringesse, mõjutades abivajavaid piirkondi ja ka keha endokriinsüsteemi, mis vastutab meie hormoonide tootmise eest. Lõpuks erituvad õlid kehast kopsude, neerude ja nahapooride kaudu pärast seda, kui need on kehale oma võlu teinud. Kohalik kasutamine Kvaliteetse baasõliga segatud eeterliku õli paikselt pealekandmine võimaldab keemilistel koostisosadel seguneda naha loomuliku rasuga ja imenduda kiiresti kogu kehasse-lihastesse, lümfisüsteemi ja vereringesse, enne kui need erituvad. Samuti saad lisakasu kui hingad õlisid otse pudelist nende pealekandmise ajal sisse. Sisemine kasutus Kõik eeterlikud õlid ei ole seespidiselt tarbimiseks. Tuleks teha kodutööd ja aru saaada milliseid võib seespidiselt kasutada, kuidas neid kasutada ja et kasutataks selleks alati kvaliteetseid õlisid. Olen isiklikult sisemiselt kasutanud ainult neid õlisid, millel on pudelil selgelt märgitud "Kasutatakse toidus" ja need on puuviljade või vürtside, nagu sidrun, metsapelsin, laim, piparmünt, nelk, rosmariin jne. eeterlik õli. Lisan kas paar tilka veeklaasi, kui tahan maitsevett, smuutisse, muu toidu sisse või lisan tilga koos oliiviõliga, kookosõliga eeterliku õli taimsesse kapslisse ja joon veega alla. Ma käsitlen tuleviku postitustes lähemalt viise, kuidas saad lisada eeterlikke õlisid oma toksiinivabasse ellu.

Olen alati olnud tervislik inimene, naudin tervisliku toidu valmistamist ja söömist, armastan aktiivset elustiili ja valin teadlikult, mida oma kehasse ja kehale panen. Kuid minu enda tervisemured on julgustanud mind otsima nii palju üksikasjalikumat teavet, et saada teada, kuidas saaksin toetada oma tervenemisrännakuid ja mitte tugineda ainult tavameditsiinile. Lyme disease 2016. aasta augustis tekkisid mul tugevad peavalud, "teraskael", valgustundlikkus, palavik ja üldised valud kogu kehas. Alguses arvasin, et mul on gripp, kuna sümptomid olid sellega väga sarnased, välja arvatud eriskummaline kaela jäikus. Perearst soovitas mul minna ja teha borrelioosi test. Ainus puugihammustus, millest olin teadlik, oli 2016. aasta aprillis ja pärast seda sümptomeid ei ilmnenud ning mul õnnestus puuk eemaldada, kuigi see oli end juba mu kehale kinnitanud. Augustis tekkis aga kõhule imelik punane laik umbes samal ajal kui tekkisid sümptomid. Kahjuks ei soovinud infektsiooniarst mulle puugitesti teha, vaid ütles, et pigem ootame 2 nädalat ja siis teeme analüüsid, et veenduda, kas organismis on tekkinud antikehad. Järgmisel päeval, kui tundsin end samamoodi, väga halvasti, arvasin, et ma ei suuda neid sümptomeid veel kaks nädalat taluda, kuna tahan oma pere eest hoolitsema, otsustasin minna laborisse ja teha vereanalüüs. Mulle helistati samal päeval tagasi ja öeldi, et pean kohe hakkama antibiootikume võtma, kuna nii Borrelia burgdorferi IgG kui ka Borrelia burgdorferi IgM näitajad olid väga kõrged. Mulle määrati antibiootikumid, mida pidin võtma kolm nädalat. Need olid väga tugevad ja mõjusid mu soolestikule rängalt, hoolimata sellest, et võtsin samal ajal probiootikume. Mul hakkasid tekkima igapäevased liigesevalud, mis raskendasid hommikuti voodist tõusmist. Valisin gluteeni-vaba toitumise Kolm kuud pärast diagnoosimist soovitas mu väga hea sõber, kellel diagnoositi ka borrelioos varemalt, lõpetada gluteeni sisaldavate toitude söömine ja vaadata, kas see parandab mu seisundit (liigesevalud). Jaanuaris 2017 tegin täpselt nii, lõpetasin nisu, rukist, otra ja speltat sisaldavate toitude söömise. Läks küll paar nädalat, aga hakkasin märkama, kuidas hommikuti oli palju kergem voodist tõusta ja kuu-kaks hiljem märkasin, et liigesevalud olid kadunud. Nüüd, 3,5 aastat hiljem võin öelda, et see oli parim otsus, mis ma oma tervise heaks teha sain. Olen nende järgnevate aastate jooksul kaks korda saia söönud, üks kord Barcelonas teel Rolling Stonesi kontserdile oma kalli kaksikõega ja see oli lihtsalt sellepärast, et kontserdile minnes ei olnud mitte midagi muud kiirelt kaasa haarata ja me olime tõeliselt näljased. Vale otsus – ole alati valmis sellisteks olukordadeks! Ja teist korda Portugalis kui ma käisin oma Lõuna-Aafrika sõbraga kokandustunnis ja tegime ise saia. Mõtlesin: "Ma lihtsalt proovin seda ja vaatan kui hästi me saia valmistamisega hakkama saime". Ma võitlesin paar tundi pärast seda sellise väsimusega - tahtsin ainult magada. Nii et ma tean oma keha pealt, et pole enam väärt katsetada, kas gluteen toimib minu jaoks või mitte. Ma lihtsalt hoian eemale, sest tahan end hästi tunda. Pärast seda kui ma lõpetasin gluteeni söömise, hakkasin üha enam tundma huvi selle vastu, kuidas toit mõjutab meie heaolu ja mida saaksin veel oma keha heaolu toetamiseks teha. Selleks, et saaksin tuua endast parim maailma jaoks. Olen 3 aasta jooksul lugenud tõenäoliselt üle saja raamatu toitumise ja vaimse tervise kohta, kuulanud üle 600 tervisega seotud podcasti ning regulaarselt kuulanud ja jälginud oma lemmikuid tervise- ja toitumiseksperte, arste ja inimesi, kes suhtuvad tervisesse kirglikult nagu mina. On palju inimesi, keda mulle meeldib regulaarselt lugeda, kuulata ja jälgida. Need on inimesed, kellelt olen ammutanud oma teadmisi ja kes on inspireerinud mind oma igapäevaelus ja harjumustes tegema palju muudatusi. Olen need inimesed järjestanud selle järgi, millal hakkasin nende raamatuid lugema ja/või nende audioraamatuid ja podcaste kuulama. Kelly LeVeque- Body Love Jessica Sepel- The Healthy Life and Living the Healthy Life Sarah Wilson- I Quit Sugar, I Quit Sugar: Simplicious, I Quit Sugar: Simplicious Flow, First We Make the Beast Beautiful. Sarah Wilsoni podcast 'Wild' Dr. Jesse Chappus & Marni Wasserman podcast Julie Daniluk- The Detox Plan Julie Daniluk- Meals that Heal Inflammation Dr. Mark Hyman- WTF Should I Eat ja podcast Alisa Vitti- Woman Code David Wolfe- The Beauty Diet Steven R. Gundry- The Plant Paradox Dr. Axe- Keto Diet, The Doctor Axe show podcast Leanne Vogel- The Keto Diet Pedram Shojai- The Urban Monk Jason Wrobel- Eaternity Nadine Artemis- Renegade Beauty Dr. Joe Dispenza- Becoming Supernatural Becky Campbell- The 30-Day Thyroid Reset Plan Dr. Mariza Snyder- Smart Mom's guide to Essential oils and Essential Oils Hormone Solution Dr. Alan Christianson- The Metabolism Reset Diet Shiroko Sokitch- Healing When it Seems Impossible Dr. Izabella Wentz- Hashimoto's Food Pharmacology Dr. Will Cole- The Inflammation Spectrum, podcast JJ. Virgin- the Virgin Diet Dave Asprey- Game Changers Anthony William- Medical Medium Sara Gottfried- Brain Body Diet Dave Asprey- Super Human Sarah Ballantyne- Paleo Principles Mul on tõeliselt hea meel, et valisin selle lõputu tervisekonna ja et olen võtnud aega, et lugeda, kuulata ja õppida tervise kohta paljudelt oma ala asjatundjatelt. Ma mõistan oma keha palju paremini ja tean paljusid vahendeid, millega saan seda toetada kui see on tasakaalust väljas. Ma tean, et on palju sarnaseid terviseblogisid, kuid ma tunnen, et pean omandatud teadmisi jagama end ümbritsevate inimestega. Loodan, et on sugulasi, sõpru, sõprade sõpru ja töökaaslasi, kes saavad teabest kasu endale või oma lähedastele.