Ärevushäired mõjutavad hinnanguliselt 301 miljonit inimest kogu maailmas, olles seega kõige levinum vaimse tervise probleem ( allikas: WHO, 2023 ). Olen varemalt kirjutanud stressist ja jaganud nippe stressiga toimetulekuks . Käesolevas artiklis süvenen rohkem ärevuse ja ülekoormatuse teemadesse, kuna nii need kui ka stress võivad põhjustada hormoonide tasakaaluhäireid, seedeprobleeme, kehakaalutõusu või -langust, viljatust, polütsüstiliste munasarjade sündroomi naistel, ja

Kui sageli Sa tunned, et süda taob, hingamine on kiirenenud, võib-olla hakkavad peopesad higistama, lihased tõmbuvad pingesse, tunned...

Kiudained on üks olulisemaid, kuid samas sageli alahinnatud toitaineid meie igapäevases toitumises. Kuigi enamik inimesi teab, et kiudained aitavad hoida seedimise korras, ulatub nende mõju palju kaugemale. Piisav kiudainete tarbimine toetab soolestiku mikrobioomi, aitab hoida veresuhkru tasakaalus ja kolesteroolitaseme normis, suurendab täiskõhutunnet ning on seotud väiksema südame-veresoonkonnahaiguste, 2. tüüpi diabeedi ja jämesoolevähi riskiga. Paraku ei saa suur osa inim