Anti-toitained - nende rolli mõistmine toidus ja tervises
Inimese toitumises pööratakse sageli tähelepanu toidu sellistele aspektidele, nagu makro- ja mikrotoitained, vitamiinid, mineraalid. Aga...
top of page
Katrin Peo
- May 17
- 2 min
Musta riisi supertoidu salat
Tegin emadepäeval uut salatit (originaalretsept Dr. Mark Hymanilt), millel on kõrge toiteväärtus ja mis toetab soolestiku ja maksa...
22 views0 comments
Katrin Peo
- May 16
- 4 min
Kuidas muudab see mida sööd hommikusöögiks, sinu tervist?
See postitus on inspireeritud minu hiljutisest reisist Prantsusmaale koos tütre ja tema rühm-iluvõimlemise grupiga ning lastevanematega....
37 views0 comments
Katrin Peo
- Apr 11
- 1 min
Kevadine puhastav salat
Meie keha puhastab end seesmiselt kogu aeg, läbi maksa, neerude, kopsude ja naha. Kuid olenevalt toitumisest, elustiilist, sissehingatava...
33 views0 comments
Katrin Peo
- Mar 26
- 7 min
Sõltuvust tekitavad toidud ja sammud sõltuvusest vabanemiseks
Kuulasin hiljuti Food Matters podcasti toidu sõltuvustest, ülesöömisest ja emotsionaalsest söömisest. See on midagi, mis mõjutab või on...
14 views0 comments
Katrin Peo
- Mar 14
- 2 min
Banaanileib šokolaadisõpradele
Kuulun 'Å okolaadiarmastajate' klubisse. Tume Å¡okolaad sisaldab magneesiumi, rauda, mangaani, vaske, fosforit, kaaliumit, tsinki,...
32 views0 comments
Katrin Peo
- Mar 13
- 1 min
Bataadi ja karamelliseeritud punase sibula salat
Allolevat retsepti jagas minuga sõber ja see on pärit Jessica Sepelilt, keda hakkasin jälgima 2017 ja kelle raamatud on mul ka loetult...
20 views0 comments
Katrin Peo
- Mar 5
- 2 min
Koduse granola retsept
Tervislikku granolat on Eestist poest peaaegu võimatu leida – enamikule neist on lisatud koostisosi nagu roosuhkur,...
23 views0 comments
Katrin Peo
- Feb 3
- 4 min
Kuidas leevendada ärevust ja ülekoormatuse tunnet?
Olen varem kirjutanud stressist ja selle maandamise viisidest. Käesolevas artiklis süvenen rohkem ärevuse ja ülekoormatuse teemadesse,...
23 views0 comments
Katrin Peo
- Jan 23
- 3 min
Miks on kondipuljong tervisele nii kasulik ja kuidas seda valmistada?
Olen kondipuljongi teemat varemgi käsitlenud, kuid teades kui palju see erinevate tervismurede puhul aitab, kirjutan sellest veel ja...
45 views0 comments
Katrin Peo
- Jan 16
- 5 min
Toidukaupade ostmise nipid tervise parandamiseks
Üks teemadest, mida käsitlesin kahes oma viimases tervist ja toitumist puudutavas ettekandes, millest üks oli rahvusvahelise kooli...
21 views0 comments
Katrin Peo
- Dec 28, 2022
- 3 min
14 toitainet aju parema tervise jaoks
Meie aju on keha kõige keerulisem organ. See 1,3 kg kaaluv kontroll- ja juhtimiskeskus sisaldab enam kui 80 miljardit neuronit, mis...
16 views0 comments
Katrin Peo
- Dec 27, 2022
- 1 min
Tsitrusviljasalat avokaado, apteegitilli ja granaatõunaseemnetega
Mulle meeldib salateid valmistada ja uusi salatiretsepte katsetada. Möödunud jõuludel otsustasin tavapärase seaprae, ahjukartulite,...
23 views0 comments
Katrin Peo
- Nov 15, 2022
- 1 min
Borši supp
Boršisupp on olnud üks meie pere lemmiksuppe, seega proovin seda külmematel aastaaegadel vähemalt kord kuus teha. Varem tegin boršisuppi...
13 views0 comments
Katrin Peo
- Nov 15, 2022
- 2 min
Lihapuljong – tervendav toit kehale
Olen jaganud oma mitmes varasemas postituses kondipuljongi kasulikkusest tervisele, aga ka lihtsat retsepti kui soovid seda kodus ise...
25 views0 comments
Katrin Peo
- Nov 8, 2022
- 4 min
Millised puuviljad on veresuhkru jaoks paremad ja millised halvemad?
Kliente konsulteerides kerkib klientide poolt sageli esile küsimus kui palju puuvilju on hea igapäevaselt süüa. Ja kuigi ma pooldan...
74 views0 comments
Katrin Peo
- Oct 31, 2022
- 6 min
Sinu keha märgid toitumisvaegustest
Üks arstidest, kelle podcasti ma kuulan regulaarselt ja kelle ühte tema raamatutest (Keto Metabolic Breakthrough) olen lugenud, on dr....
34 views0 comments
Katrin Peo
- Oct 21, 2022
- 1 min
Mõnusalt vürtsikas kõrvitsa koorekaramell
Halloween pole enam kaugel ja kõrvitsatest kunsti loomine samuti mitte. Proovime ainult ära tarbida kogu kõrvitsa mis meil kõrvitsate...
7 views0 comments
Katrin Peo
- Oct 21, 2022
- 3 min
Kinoa-hirsileib kana-maksapasteediga
Proovisin sellel nädalal järjekordset uut leiva retsepti. Mul oli ostetud kanamaksa ja plaanisin ka pasteeti teha. Nii, et oli vaja ka...
10 views0 comments
Katrin Peo
- Oct 18, 2022
- 5 min
Toidud, mis põhjustavad kehas põletikku
Toit on informatsioon meie keharakkudele, mis kas aitab kehal võidelda põletikega või toidab põletikku organismis. Oluline on endale...
25 views0 comments
bottom of page