Banaanileib šokolaadisõpradele
Kuulun 'Šokolaadiarmastajate' klubisse. Tume šokolaad sisaldab magneesiumi, rauda, mangaani, vaske, fosforit, kaaliumit, tsinki,...
top of page
Katrin Peo
- Mar 13
- 1 min
Bataadi ja karamelliseeritud punase sibula salat
Allolevat retsepti jagas minuga sõber ja see on pärit Jessica Sepelilt, keda hakkasin jälgima 2017 ja kelle raamatud on mul ka loetult...
15 views0 comments
Katrin Peo
- Mar 5
- 2 min
Koduse granola retsept
Tervislikku granolat on Eestist poest peaaegu võimatu leida – enamikule neist on lisatud koostisosi nagu roosuhkur,...
11 views0 comments
Katrin Peo
- Feb 3
- 4 min
Kuidas leevendada ärevust ja ülekoormatuse tunnet?
Olen varem kirjutanud stressist ja selle maandamise viisidest. Käesolevas artiklis süvenen rohkem ärevuse ja ülekoormatuse teemadesse,...
20 views0 comments
Katrin Peo
- Jan 23
- 3 min
Miks on kondipuljong tervisele nii kasulik ja kuidas seda valmistada?
Olen kondipuljongi teemat varemgi käsitlenud, kuid teades kui palju see erinevate tervismurede puhul aitab, kirjutan sellest veel ja...
33 views0 comments
Katrin Peo
- Jan 16
- 5 min
Toidukaupade ostmise nipid tervise parandamiseks
Üks teemadest, mida käsitlesin kahes oma viimases tervist ja toitumist puudutavas ettekandes, millest üks oli rahvusvahelise kooli...
14 views0 comments
Katrin Peo
- Dec 28, 2022
- 3 min
14 toitainet aju parema tervise jaoks
Meie aju on keha kõige keerulisem organ. See 1,3 kg kaaluv kontroll- ja juhtimiskeskus sisaldab enam kui 80 miljardit neuronit, mis...
14 views0 comments
Katrin Peo
- Dec 27, 2022
- 1 min
Tsitrusviljasalat avokaado, apteegitilli ja granaatõunaseemnetega
Mulle meeldib salateid valmistada ja uusi salatiretsepte katsetada. Möödunud jõuludel otsustasin tavapärase seaprae, ahjukartulite,...
21 views0 comments
Katrin Peo
- Nov 15, 2022
- 1 min
Borši supp
Boršisupp on olnud üks meie pere lemmiksuppe, seega proovin seda külmematel aastaaegadel vähemalt kord kuus teha. Varem tegin boršisuppi...
9 views0 comments
Katrin Peo
- Nov 15, 2022
- 2 min
Lihapuljong – tervendav toit kehale
Olen jaganud oma mitmes varasemas postituses kondipuljongi kasulikkusest tervisele, aga ka lihtsat retsepti kui soovid seda kodus ise...
21 views0 comments
Katrin Peo
- Nov 8, 2022
- 4 min
Millised puuviljad on veresuhkru jaoks paremad ja millised halvemad?
Kliente konsulteerides kerkib klientide poolt sageli esile küsimus kui palju puuvilju on hea igapäevaselt süüa. Ja kuigi ma pooldan...
73 views0 comments
Katrin Peo
- Oct 31, 2022
- 6 min
Sinu keha märgid toitumisvaegustest
Üks arstidest, kelle podcasti ma kuulan regulaarselt ja kelle ühte tema raamatutest (Keto Metabolic Breakthrough) olen lugenud, on dr....
20 views0 comments
Katrin Peo
- Oct 21, 2022
- 1 min
Mõnusalt vürtsikas kõrvitsa koorekaramell
Halloween pole enam kaugel ja kõrvitsatest kunsti loomine samuti mitte. Proovime ainult ära tarbida kogu kõrvitsa mis meil kõrvitsate...
6 views0 comments
Katrin Peo
- Oct 21, 2022
- 3 min
Kinoa-hirsileib kana-maksapasteediga
Proovisin sellel nädalal järjekordset uut leiva retsepti. Mul oli ostetud kanamaksa ja plaanisin ka pasteeti teha. Nii, et oli vaja ka...
9 views0 comments
Katrin Peo
- Oct 18, 2022
- 5 min
Toidud, mis põhjustavad kehas põletikku
Toit on informatsioon meie keharakkudele, mis kas aitab kehal võidelda põletikega või toidab põletikku organismis. Oluline on endale...
23 views0 comments
Katrin Peo
- Oct 17, 2022
- 1 min
Lihtne peedikalja retsept seedimise parandamiseks
Peet on täis fütotoitaineid mis toetab maksa puhastust. Peet sisaldab kiudaineid, vitamiine ja mineraalaineid nagu folaat, mangaan, vask,...
15 views0 comments
Katrin Peo
- Oct 11, 2022
- 2 min
Tervislik gluteenivaba hommikuleib koduaia pirnidest
Otsin alati variante oma pere tervisliku ja toitva hommikusöögi valiku suurendamiseks. Kuna pirnid on veel praegu kohalik hooajaline...
14 views0 comments
Katrin Peo
- Oct 7, 2022
- 1 min
Mandlivõi proteiini- ja energiabatoonid
Mul on raskusi Eestis leida tervislikke batoone, mida osta oma lastele, mis on samaaegselt hea valgu- ja energiaallikad ning mis on hea...
20 views0 comments
Katrin Peo
- Sep 26, 2022
- 1 min
Keha soojendav kõrvitsasmuuti
Seda smuutit sobib suurepäraselt juua sügisel ja talvel – võid juua toasoojalt või veidi soojendatult, kuna see sisaldab mõnusaid...
10 views0 comments
Katrin Peo
- Sep 22, 2022
- 1 min
Õuna piparkoogimuffinid
Olen varem postitanud nii mõnegi muffini retsepti, nagu näiteks need sügisest inspireeritud muffinid, makadaamia- ja india pähkli...
12 views0 comments
bottom of page