Kuidas treenida ja toituda vastavalt oma menstruaaltsüklile?
Kas oled üks neist naistest, kes paneb endale paika intensiivse treeningplaani ja järgib seda päevast päeva? Võib-olla meeldib sulle HIIT...
top of page
Katrin Peo
- Feb 3
- 4 min
Kuidas leevendada ärevust ja ülekoormatuse tunnet?
Olen varem kirjutanud stressist ja selle maandamise viisidest. Käesolevas artiklis süvenen rohkem ärevuse ja ülekoormatuse teemadesse,...
20 views0 comments
Katrin Peo
- Jan 20
- 3 min
Lekkiv soolestik ja selle sümptomid kehas
Lekkiv soolestik on teema, mis on minu jaoks olnud väga paeluv– kuidas sellel võib olla lühi- ja pikaajaline negatiivne mõju meie...
16 views0 comments
Katrin Peo
- Jan 16
- 5 min
Toidukaupade ostmise nipid tervise parandamiseks
Üks teemadest, mida käsitlesin kahes oma viimases tervist ja toitumist puudutavas ettekandes, millest üks oli rahvusvahelise kooli...
14 views0 comments
Katrin Peo
- Dec 28, 2022
- 3 min
14 toitainet aju parema tervise jaoks
Meie aju on keha kõige keerulisem organ. See 1,3 kg kaaluv kontroll- ja juhtimiskeskus sisaldab enam kui 80 miljardit neuronit, mis...
14 views0 comments
Katrin Peo
- Dec 15, 2022
- 5 min
Tervise ja ilu omavaheline suhe
Osalesin eelmisel nädalavahetusel terve päeva Pharma Nordi tervise ja ilu teemalisel seminaril, kus dr. Hiie Wipf, kes on nii...
19 views0 comments
Katrin Peo
- Dec 1, 2022
- 5 min
Soolestiku mikrobioom kui sinu tervise nurgakivi
Teema, mida arutan iga kliendiga, keda juhendan, on meie soolestiku mikrobioom- mis on meie tervise keskpunkt. See kuidas me sööme,...
12 views0 comments
Katrin Peo
- Nov 21, 2022
- 4 min
Mida teha oma erinevate isudega?
Aasta pimedam aeg on käes ja mõtlesin jagada midagi, millega mitmed mu kliendid on kimpus olnud – erinevad isud – olgu see siis...
18 views0 comments
Katrin Peo
- Nov 8, 2022
- 4 min
Millised puuviljad on veresuhkru jaoks paremad ja millised halvemad?
Kliente konsulteerides kerkib klientide poolt sageli esile küsimus kui palju puuvilju on hea igapäevaselt süüa. Ja kuigi ma pooldan...
73 views0 comments
Katrin Peo
- Oct 31, 2022
- 6 min
Sinu keha märgid toitumisvaegustest
Üks arstidest, kelle podcasti ma kuulan regulaarselt ja kelle ühte tema raamatutest (Keto Metabolic Breakthrough) olen lugenud, on dr....
20 views0 comments
Katrin Peo
- Oct 26, 2022
- 3 min
Seedetrakti tervis – sa ei ole ainult see, mida sööd, vaid see, mida seedid ja omastad toidust
"Meie tervis algab sellest mida me kahvli otsa paneme." – seda ütlust oleme kuulnud ikka ja jälle. Kuid me ei ole ainult see, mida me...
15 views0 comments
Katrin Peo
- Oct 18, 2022
- 5 min
Toidud, mis põhjustavad kehas põletikku
Toit on informatsioon meie keharakkudele, mis kas aitab kehal võidelda põletikega või toidab põletikku organismis. Oluline on endale...
23 views0 comments
Katrin Peo
- Oct 7, 2022
- 4 min
Põiepõletik – looduslikud ja tavapärased ravilahendused
Ma ei tea peaaegu ühtegi minuvanust naist, kes poleks elus põdenud põiepõletikku. Paljud meist kogevad neid sageli. Olles ise seda...
9 views0 comments
Katrin Peo
- Sep 19, 2022
- 3 min
Mida teeb integreeritud toitumise tervisenõustaja?
Minult on mitu korda küsitud, millega ma täpselt tegelen, mida tähendab integreeritud toitumise tervisenõustaja. Nii ma mõtlesin, et toon...
27 views0 comments
Katrin Peo
- Sep 13, 2022
- 2 min
Postbiootikumid ja nende kasulikkus tervisele
Meie mikrobioom, mis on mikroobide (nagu bakterite, viiruste, seente) ja nende geenide kogum, suhtleb meie mitokondritega (raku sisesed...
7 views0 comments
Katrin Peo
- Sep 1, 2022
- 2 min
Kuidas valmistada kookosvee keefiri?
Üks parimaid viise oma soolestiku tervise toetamiseks on probiootiliste toitude regulaarne tarbimine, olgu selleks siis fermenteeritud...
10 views0 comments
Katrin Peo
- Aug 8, 2022
- 4 min
13 tervislikku snäkki reisimiseks
Üks mu klient ütles mulle hiljuti, et tal on reisil raskusi tervislike toitumisharjumuste säilitamisega, eriti kuna lennujaamades,...
27 views0 comments
Katrin Peo
- May 31, 2022
- 3 min
Kuidas aeglustada vananemist + parimad vananemisvastased toidud ja toidulisandid
Pole vaja vaadata elutsüklit kui vältimatut, mis meie keha ja vaimuga lõpuks juhtub. Ma arvan, et me kõik tahame lisada elu oma...
18 views0 comments
Katrin Peo
- May 27, 2022
- 3 min
Kuidas põletik mõjutab meie keha?
Põletik on organismi immuunvastus. Vajame seda väikestes kogustes paranemiseks, kuna see aitab parandada haavu, tõrjuda bakteriaalseid,...
14 views0 comments
Katrin Peo
- May 24, 2022
- 3 min
4 lihtsat hingamisharjutust stressi, ärevuse ja üldise hea tervise jaoks
Mina, nagu paljud teised inimesed, keda ma tean, olen võidelnud ärevuse ja stressi perioodidega. Ja kui oleme stressis või ärevuses,...
22 views0 comments
bottom of page