Valgu- ja kiudainerikkad šokolaadi-läätsemuffinid sarapuupähklitega
Need maitsvad läätsedest valmistatud muffinid on valgu- ja kiudainerikkad- tervislik valik magustoiduks ja vahelduseks jahuvaba küpsetis....
top of page
Katrin Peo
Oct 22 min read
Röstitud bataadi, kinoa ja halloumi salat
Tegin allolevat salatit nädalavahetusel sõpradele, inspireeritult kuldsest värvilisest sügisest. Bataat sisaldab kiudaineid , A-vitamiini...
11 views0 comments
Katrin Peo
Sep 232 min read
Tervislikud pirnimuffinid
Kuna praegu on veel pirnihooaeg, siis on ideaalne aeg need ära kasutada tervislike pirnimuffinite retseptis (ja seda eriti kui sul kasvab...
18 views0 comments
Katrin Peo
Sep 202 min read
Toniseeriv jook külmetuse ja gripi vastu
Kas otsid looduslikku viisi, kuidas tugevdada immuunsüsteemi , et hoida ära külmetushaiguseid ja grippi sel hooajal? Siinne tervendav...
24 views0 comments
Katrin Peo
Sep 62 min read
Tervislik roheline jook päeva alguseks
Kevadeti kui aias hakkavad kasvama esimesed võililled ja kõrvenõgesed, alustan rohelise joogi valmistamist igapäevase rutiinina oma...
20 views0 comments
Katrin Peo
Sep 52 min read
Kuidas saada päevas soovituslik 25–35g kiudaineid: lihtsad menüüd, mis aitavad täita kiudainevajadust
Kiudained on tervisliku toitumise väga oluline komponent, kuid paljud inimesed ei saa soovitatud 25-35g päevas kätte. Kiudained aitavad...
42 views0 comments
Katrin Peo
Aug 72 min read
Röstitud baklažaani ja tomati salat
Jagan teiega salatiretsepti, mida olen sel suvel mitu korda oma perele ja sõpradele valmistanud. See salat on toitev ja seetõttu...
27 views0 comments
Katrin Peo
Jun 171 min read
Sidrunikreemitort
Kui sa armastad sidruni maitset ja otsid rafineeritud suhkruvaba, gluteenivaba magustoitu mida ei pea küpsetama ja mida võiks valmistada...
36 views0 comments
Katrin Peo
Mar 182 min read
Lillkapsa ja kikerherne salat
Kui kannatad hormonaalsete või seedeprobleemide all, on seedesüsteemi tervisele keskendumine väga oluline. Kiudainerikkad toidud ja...
50 views0 comments
Katrin Peo
Feb 272 min read
Kuidas valmistada lihtsasti mandlipiima kodus?
Kas tarbid regulaarselt taimseid jooke, nagu mandlijook (mandlipiim), kaerajook (kaerapiim) ja ostad neid pakendatult supermarketist? Kas...
35 views0 comments
Katrin Peo
Jan 261 min read
Lihtsaimast lihtsam tervislik burgerikukkel
Otsustasin eile perele õhtusöögiks teha mini-burgereid. Ma ei tea, kas sul on sarnaseid väljakutseid nagu minul, aga ma lihtsalt ei leia...
94 views0 comments
Katrin Peo
Nov 17, 20232 min read
Karrine kikerherne-avokaadosalat granaatõunaseemnetega
Selle salati retsepti sain oma kallilt sõbralt. Võin öelda, et see on üks kõhtu täitvamaid salateid mida olen valmistanud ja mille...
41 views0 comments
Katrin Peo
Nov 16, 20232 min read
Tervislik marjade-sidruni kreemjas tort
Tegin selle tordi suvel oma poja 16. sünnipäevaks, inspireerituna dr Dr. Mark Hymani retseptist. Kui otsid tervislikku tordi retsepti,...
16 views0 comments
Katrin Peo
May 17, 20232 min read
Musta riisi supertoidu salat
Tegin emadepäeval uut salatit (originaalretsept Dr. Mark Hymanilt ), millel on kõrge toiteväärtus ja mis toetab soolestiku ja maksa...
34 views0 comments
Katrin Peo
Apr 11, 20231 min read
Kevadine puhastav salat
Meie keha puhastab end seesmiselt kogu aeg, läbi maksa, neerude, kopsude ja naha. Kuid olenevalt toitumisest, elustiilist, sissehingatava...
41 views0 comments
Katrin Peo
Mar 14, 20232 min read
Banaanileib šokolaadisõpradele
Kuulun 'Šokolaadiarmastajate' klubisse. Tume šokolaad sisaldab magneesiumi, rauda, mangaani, vaske, fosforit, kaaliumit, tsinki,...
107 views0 comments
Katrin Peo
Mar 13, 20232 min read
Bataadi ja karamelliseeritud punase sibula salat
Allolevat retsepti jagas minuga sõber ja see on pärit Jessica Sepelilt, keda hakkasin jälgima 2017 ja kelle raamatud on mul ka loetult...
24 views0 comments
Katrin Peo
Mar 5, 20232 min read
Koduse granola retsept
Tervislikku granolat on Eestist poest peaaegu võimatu leida – enamikule neist on lisatud koostisosi nagu roosuhkur,...
78 views0 comments
Katrin Peo
Jan 23, 20233 min read
Miks on kondipuljong tervisele nii kasulik ja kuidas seda valmistada?
Olen kondipuljongi teemat varemgi käsitlenud , kuid teades kui palju see erinevate tervismurede puhul aitab, kirjutan sellest veel ja...
83 views0 comments
Katrin Peo
Dec 27, 20221 min read
Tsitrusviljasalat avokaado, apteegitilli ja granaatõunaseemnetega
Mulle meeldib salateid valmistada ja uusi salatiretsepte katsetada. Möödunud jõuludel otsustasin tavapärase seaprae, ahjukartulite,...
23 views0 comments
bottom of page