Katrin PeoNov 153 min readValkude roll meie kehas: miks tasakaal on olulineValk on elutähtis makrotoitaine, mis moodustab umbes 15–20% inimese kehamassist . 70-kilose inimese puhul tähendab see umbes 12 kg valke...
Katrin PeoFeb 13, 20203 min read12 valgurikast toitu, mida süüa lihasmassi suurendamiseks ja kehakaalu langetamiseksKui sa seda veel ei teadnud, siis kõik sinu lihased, elundid, koed, hormoonid on valmistatud valgust. Kõrge valgusisaldusega dieedil on...
