Pühadeperiood on täis maitsvaid toite, traditsioone koos lähedastega, kuid sageli käivad pühadega kaasas ka raskemad eineid, suuremad portsjonid ja rohkem alkoholi kui tavaliselt. See võib olla keha ja seedimise koormaks. Selles artiklis jagan lihtsaid ja teaduspõhiseid nõuandeid, kuidas pühade ajal süüa, juua ja puhata nii, et naudid kõike südamerahuga ja tunned end jaanuaris paremini — mitte halvemini.

Ärevushäired mõjutavad hinnanguliselt 301 miljonit inimest kogu maailmas, olles seega kõige levinum vaimse tervise probleem ( allikas: WHO, 2023 ). Olen varemalt kirjutanud stressist ja jaganud nippe stressiga toimetulekuks . Käesolevas artiklis süvenen rohkem ärevuse ja ülekoormatuse teemadesse, kuna nii need kui ka stress võivad põhjustada hormoonide tasakaaluhäireid, seedeprobleeme, kehakaalutõusu või -langust, viljatust, polütsüstiliste munasarjade sündroomi naistel, ja