Eeterlikud õlid liigitatakse tavaliselt erinevatesse rühmadesse, sõltuvalt nende mõjust kehale – need võivad olla rahustavad; maandavad ja tasakaalustavad; või meeliülendavad ja energiat andvad. Kui soovid kasutada eeterlikke õlisid nendel päevadel või kellaaegadel kui vajad tõesti midagi, mis sinu närvisüsteemi rahustab, siis allpool on mitu võimalust, mille hulgast valida, olenevalt lõhnaeelistusest.
Lavendel
See on üks mu lemmikuid eeterlikke õlisid. Lavendel sisendab üldist rahutunnet, leevendab kehas ärevus-, stressi- ja pingetunnet. Samuti toetab see head und.
Aromaatseks kasutamiseks lisa enne magamaminekut 3-4 tilka difuusorisse või paar tilka voodilinadele. Võid seda ka otse pudelist sisse hingata.
Paikseks kasutamiseks lahjenda 1-2 tilka baasõliga ja masseeri mis tahes pinges kehapiirkonda. Rahulikuks uneks hõõru koos baasõliga taldade alla, kuna meie jalataldades on keha peamised imendumispunktid. Võid teha ka sooja vanni ja lisada vette 3-4 tilka lavendliõli ja pool tassi Epsomi soolasid.
Geraanium
Sellel on närve rahustav toime ja aitab seetõttu stressi puhul.
Võid seda kasutada nii paikselt, segades 1-2 tilka baasõliga ja masseerides kehale. Parim kui kanda õli kehale peale dušši.
Võid panna 3-4 tilka difuusorisse või lihtsalt lisada tilk peopesadesse, hõõruda kokku ja hingata paar korda sügavalt sisse.
Neroli
Vähendab ärevustunnet ja soodustab lõõgastumist. Soodustab positiivset suhtumist.
Aromaatseks kasutamiseks pane difuusorisse 3-4 tilka.
Paikseks kasutamiseks mõjub neroli eeterlik õli nahale väga hästi, kuna aitab seda rahustada. Lõõgastava massaažikogemuse saamiseks sega neroli, lavendli ja ylang ylang baasõliga ning masseeri nahale.
Muskaatsalvei (Clary Sage)
Vähendab ärevust emotsionaalsest ja hormonaalsest tasakaalustamatusest ning sobib suurepäraselt nii vaimu kui keha lõdvestamiseks.
Positiivsete emotsioonide tõstmiseks pane difuuserisse 3-4 tilka enne magamaminekut või 2 tilka 2 tilga eelistatud tsitruseõliga.
Paikseks kasutamiseks lahjenda 1-2 tilka baasõliga ja kanna pulsipunktidele ning masseerige kõhu peale.
Võid teha ka sooja vanni, lisades 2 tilka muskaatsalveid, 2 tilka rooma kummelit, 2 tilka lavendlit ja pool tassi Epsomi soolasid.
Rooma kummel
Rahustab keha ja vaimu ning suurendab rahu- ja lõõgastustunnet.
Aromaatseks kasutamiseks pana 3-4 tilka difuuserisse. Paikseks kasutamiseks lahjenda 1-2 tilka baasõliga ja kanna jalataldadele.
Võid seda võtta ka seespidiselt, lisades 1-2 tilka oma lemmiktaimeteele.
Ettevaatust: väldi kui oled rase või toidad last rinnaga.
Basiilik
Aitab vähendada stressi ja ärevust nii kehas kui vaimus. Samuti vähendab lihaspingeid ja parandab vaimset keskendumist.
Aromaatseks kasutamiseks tilguta 3-4 tilka difuuserisse või hinga otse pudelist sisse.
Paikseks kasutamiseks lahjenda 1 tilk õli baasõliga ja hõõru oma oimukohtadele või lahjenda 1-2 tilka ja hõõru pinges lihastesse.
Ettevaatust: väldi kui oled rase, toidad last rinnaga või põed epilepsiat. See võib mõjutada ka vere hüübimist, seega väldi kui sul on vere hüübimisega probleeme.
Jasmiin
See eeterlik õli tõstab tuju ning suurendab rõõmutunnet.
Aromaatseks kasutamiseks pane 3-4 tilka difuuserisse.
Paikseks kasutamiseks lahjenda 1-2 tilka baasõliga ja masseeri pulsipunktidesse (kael, randmed, põlve tagused) või jalataldadele.
Ettevaatust: Pane tähele, et see võib bensüülatsetaadi sisalduse tõttu põhjustada allergilist reaktsiooni
Ylang Ylang
Mõjub nii vaimule ja kehale rahustavalt kui ka meeleolu tõstvalt. Samuti vähendab see stressi ja pingetunnet.
Kasuta seda nii paikselt kui ka aromaatselt (3-4 tilka difuusoris). Lokaalselt on kõige parem segada 1-2 tilka baasõliga ja kanda pulsipunktidele (randmed, kael, kubeme piirkond) või masseerida pinges kehapiirkondadesse.
Melissa
Aitab rahustada ja lõdvestada nii vaimu kui keha, aga ka tõstab ja taastab positiivse meeleolu.
Aromaatseks kasutamiseks pane 3-4 tilka enne magamaminekut difuuserisse või lisa peopesadele, hõõru kokku ja hinga sügavalt sisse.
Paikseks kasutamiseks lahjenda 1-2 tilka baasõliga ja masseeri kaelale ning õlgadele.