Kuidas leevendada ärevust ja ülekoormatuse tunnet?
Olen varem kirjutanud stressist ja selle maandamise viisidest . Käesolevas artiklis süvenen rohkem ärevuse ja ülekoormatuse teemadesse,...
top of page
Katrin Peo
Jan 20, 20234 min read
Lekkiv soolestik ja selle sümptomid kehas
Lekkiv soolestik on teema, mis on minu jaoks olnud väga paeluv– kuidas sellel võib olla lühi- ja pikaajaline negatiivne mõju meie...
87 views0 comments
Katrin Peo
Dec 28, 20223 min read
14 toitainet aju parema tervise jaoks
Meie aju on keha kõige keerulisem organ. See 1,3 kg kaaluv kontroll- ja juhtimiskeskus sisaldab enam kui 80 miljardit neuronit, mis...
17 views0 comments
Katrin Peo
Dec 1, 20226 min read
Soolestiku mikrobioom kui sinu tervise nurgakivi
Teema, mida arutan iga kliendiga, keda juhendan, on meie soolestiku mikrobioom- mis on meie tervise keskpunkt. See kuidas me sööme,...
42 views0 comments
Katrin Peo
May 27, 20223 min read
Kuidas põletik mõjutab meie keha?
Põletik on organismi immuunvastus. Vajame seda väikestes kogustes paranemiseks, kuna see aitab parandada haavu, tõrjuda bakteriaalseid,...
66 views0 comments
Katrin Peo
May 24, 20223 min read
4 lihtsat hingamisharjutust stressi, ärevuse ja üldise hea tervise jaoks
Mina, nagu paljud teised inimesed, keda ma tean, olen võidelnud ärevuse ja stressi perioodidega. Ja kui oleme stressis või ärevuses,...
62 views0 comments
Katrin Peo
May 15, 20224 min read
Kuidas saad ise kaasa aidata oma hormoonide tasakaalule?
Hormoonid on meie keha keemilised sõnumitoojad, millel on suur mõju meie füüsilisele, emotsionaalsele ja vaimsele tervisele. Muuhulgas...
44 views0 comments
Katrin Peo
Feb 9, 20227 min read
Kuidas paremini magada?
Allolevas artiklis käsitlen järgmist. Kuidas see, mida me päeva jooksul tarbime, mõjutab meie und Enne magamaminekut mõtete, tunnete...
89 views0 comments
Katrin Peo
Feb 5, 20223 min read
Stressi mõju kehale
Kui sageli Sa tunned, et süda taob, hingamine on kiirenenud, võib-olla hakkavad peopesad higistama, lihased tõmbuvad pingesse, tunned...
52 views0 comments
Katrin Peo
Feb 3, 20224 min read
Magneesium - keha jaoks väga oluline mineraalaine
Magneesiumipuudus on paljudel täiskasvanutel üks peamisi mineraalainete puudusi, kuid see on üks tähtsamaid mineraalaineid keha jaoks,...
65 views0 comments
Katrin Peo
Oct 1, 20203 min read
Raviseened – mis need on ja kuidas on nad tervisele kasulikud?
Sügis on aeg, kus pöörame oma tähelepanu rohkem metsale ja seentele – otsime ja korjame seeni, valmistame seenesuppi või seenekastet,...
22 views0 comments
Katrin Peo
Oct 1, 20204 min read
Parimad adaptogeenid, mis aitavad stressi ja neerupealiste väsimuse korral
Stress on midagi, mida me kõik kogeme oma elu jooksul. Stress olla kehale kasulik, kui see on "hea stress", mis tähendab kui oleme...
17 views0 comments
Katrin Peo
Feb 26, 20202 min read
Millised eeterlikud õlid rahustavad sinu keha?
Eeterlikud õlid liigitatakse tavaliselt erinevatesse rühmadesse, sõltuvalt nende mõjust kehale – need võivad olla rahustavad; maandavad...
9 views0 comments
Katrin Peo
Feb 21, 20202 min read
Sinu soolestik – sinu teine aju
Sinu sooled on vooderdatud mikrovilliga (väikeste karvadega), et suurendada pindala toitainete paremaks imendumiseks vereringesse....
13 views0 comments
bottom of page