Täiskõhutunne ei teki kohe pärast söömist – see kujuneb välja alles 1–1,5 tunni jooksul. Selles artiklis vaatleme, kuidas söömiskiirus, toidukordade vahed, seedetrakti rütmid ja tsirkadiaanrütm mõjutavad seedimist, veresuhkrut, energiataset ning kehakaalu. Lisaks saad praktilised soovitused, kuidas toetada oma organismi loomulikku rütmi.

Südamehaigused on endiselt maailma juhtiv surmapõhjus. Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) andmetel põhjustavad südame-veresoonkonna...

Veresuhkur (glükoos) on sinu peamine energiaallikas. See mõjutab seda, kui näljasena või energilisena end tunned. Veresuhkur tekib süsivesikute lagundamise järel – tervislikest süsivesikutest nagu kinoa kuni šokolaadiküpsiseni välja. Veresuhkru puhul on oluline hoida see tasakaalus: mitte liiga kõrgena ega ka liiga madalana. Paljud meist kõnnivad ringi teadmata oma kehas veresuhkru suurtest üles-alla kõikumistest. Pikaajaline glükoosiregulatsiooni segasus — eriti insuliinires