Katrin PeoSep 52 minKuidas saada päevas soovituslik 25–35g kiudaineid: lihtsad menüüd, mis aitavad täita kiudainevajadustKiudained on tervisliku toitumise väga oluline komponent, kuid paljud inimesed ei saa soovitatud 25-35g päevas kätte. Kiudained aitavad...
Katrin PeoJul 253 minJuhised kuidas treenida perimenopausis ja menopausisNaiste jaoks peaks treening muutuma vastavalt sellele, kas oleme puberteedieas, 20ndates, 30ndates, 40ndates, 50ndates või vanemad, kuna...
Katrin PeoJun 134 minPerimenopausi ja menopausi juhend: toitumise ja elustiili täielik ülevaadeMenopaus on märkimisväärne üleminek naise elus, tähistades tema reproduktiivsete aastate lõppu. Naine veedab menopausis keskmiselt 40%...