Kevad on ideaalne aeg oma menüü värskendamiseks kergemate ja toitainerikaste toitudega. Mis võiks olla parem viis selleks kui üks maitsev smuuti? Allolevad smuutiretseptid ei ole mitte ainult maitseküllased, vaid ka Nutridatas tasakaalustatud, sisaldades nii vajalikus koguses süsivesikuid, valku kui tervislikke rasvu. Koostasin need retseptid oma toitumisnõustaja koolituse õppe raames Rahvatervise Akadeemias , kus meil oli vaja ühe projektina koostada gluteeni-, laktoosi- ja

Seda smuutit sobib suurepäraselt juua sügisel ja talvel – võid juua toasoojalt või veidi soojendatult, kuna see sisaldab mõnusaid soojendavaid vürtse, nagu ingver, kaneel, nelk, muskaatpähkel. Lisaks on see smuuti täis vitamiine, mineraalaineid, hea kogus kiudaineid ja häid rasvu ning soolestikule kui pai tegev jook. Keha soojendav kõrvitsasmuuti Koostisosad 1 1/2 tassi mandlipiima (valmista ise või osta mandlipiim/mandlijook kus on sees vaid mandlid, sool, vesi. Ise ostan nä

Kuusevõrsed on üks mu lapsepõlvemälestusi, kuna meie vanavanemate talumaja ümbritsesid kõrged kuused. Nii sai kevadeti ja varasuvel süüa...

Mul on palutud jagada mõningaid retsepte, mida ma oma iganädalases menüüs kasutan. Olen üks neist, kes vajab peale ärkamist hommikusööki. Mul on hommikul vaja saada toidust energiat, mis jätkuks lõunani. Millest ma allpool kirjutan on hommikusöök mida võid kas panna kaussi ja nautida lusikaga või valada klaasi ja nautida joogina. See, kuidas ma oma smuutisid või smuutikausse valmistan, on väga lihtne. Järgin ühe oma lemmiku kliinilise nutritionist'i Kelly LeVeque'i juhiseid