Näksimine on muutunud paljude inimeste igapäevaseks harjumuseks ning kuni veerand meie päevasest energiast võib tulla vahepaladest. Kuid kas probleem on näksimises endas või hoopis selles, mida me näksime? Selles artiklis kirjutan, kuidas vahepalad mõjutavad veresuhkrut, energiataset, soolestiku tervist ja üldist heaolu ning jagan 25 tervislikumat alternatiivi populaarsetele näksidele.

Kui otsid kerget, kuid toitvat hommikusööki või vahepala, on see kihiline jook keefirist hea valik. Jook sisaldab kiudaineid, häid rasvu, valku, probiootikume ja antioksüdante – ja seda ilma, et peaks joogi valmsitamisele palju aega kulutama. Muuda koostisosi vastavalt oma vajadustele – olgu eesmärgiks toidu kergus või toidu toekus. Mis on selles keefirijoogis? Keefir – probiootikumide, valgu, kaltsiumi, B-vitamiinide ja K2-vitamiini rikas fermenteeritud piimatoode. Ma tarvi

Kevad on ideaalne aeg oma menüü värskendamiseks kergemate ja toitainerikaste toitudega. Mis võiks olla parem viis selleks kui üks maitsev smuuti? Allolevad smuutiretseptid ei ole mitte ainult maitseküllased, vaid ka Nutridatas tasakaalustatud, sisaldades nii vajalikus koguses süsivesikuid, valku kui tervislikke rasvu. Koostasin need retseptid oma toitumisnõustaja koolituse õppe raames Rahvatervise Akadeemias , kus meil oli vaja ühe projektina koostada gluteeni-, laktoosi- ja

Üks mu klient ütles mulle hiljuti, et tal on reisil raskusi tervislike toitumisharjumuste säilitamisega, eriti kuna lennujaamades,...