Ärevushäired mõjutavad hinnanguliselt 301 miljonit inimest kogu maailmas, olles seega kõige levinum vaimse tervise probleem ( allikas: WHO, 2023 ). Olen varemalt kirjutanud stressist ja jaganud nippe stressiga toimetulekuks . Käesolevas artiklis süvenen rohkem ärevuse ja ülekoormatuse teemadesse, kuna nii need kui ka stress võivad põhjustada hormoonide tasakaaluhäireid, seedeprobleeme, kehakaalutõusu või -langust, viljatust, polütsüstiliste munasarjade sündroomi naistel, ja

Mina, nagu paljud teised inimesed, keda ma tean, olen võidelnud ärevuse ja stressi perioodidega. Ja kui oleme stressis või ärevuses , kipume me unustama sügava hingamise. Jah, hingamine on see mida teeme koguaeg, ilma sellele mõtlemata, kuid me ei pruugigi märgata kuidas meie hingamise viis muutub kui oleme stressis. Allolevas artiklis toon välja sügava hingamise tähtsust tervisele ja annan 4 lihtsat hingamisharjutust mida praktiseerida oma elus. Alustan ise oma hommikuid nen

Üks teema mis on ülesse kerkinud mitme naisega, kellega olen terviseajalugusid teinud, on kilpnäärme tervis- kilpnäärme alatalitlus ja...

Allolevas artiklis käsitlen järgmist. Kuidas see, mida me päeva jooksul tarbime, mõjutab meie und Enne magamaminekut mõtete, tunnete...

See oli natuke rohkem kui aasta tagasi kui mu sõber soovitas mul endale Oura sõrmus hankida. Kuna olin taastumas ajuoperatsioonist,...

Sügis on aeg, kus pöörame oma tähelepanu rohkem metsale ja seentele – otsime ja korjame seeni, valmistame seenesuppi või seenekastet,...