Ma ei tea peaaegu ühtegi minuvanust naist, kes poleks elus põdenud põiepõletikku. Paljud meist kogevad neid sageli. Olles ise seda korduvalt põdenud, tahan jagada oma aastate jooksul omandatud teadmisi ja seda, mida olen õppinud funktsionaalse meditsiini arstidelt ja teistelt tervishoiutöötajatelt. Loodan, et alljärgnev aitab naistel kaaluda erinevaid viise põiepõletikust paranemiseks või vähemalt vestelda oma arstiga erinevatest lahendustest.
Kuseteede põletike tüüpid
Kuseteede põletikke on erinevat tüüpi: uretriit ja tsüstiit. Uretriit on kusiti põletik, mis võib põhjustada iiveldust, oksendamist, valu ülaseljas ja küljel, värisemist ja külmavärinaid, kõrget palavikku. Nii bakterid nagu E.coli kui ka viirused võivad põhjustada uretriiti.
Tsüstiit on põiepõletik, mis on alumiste kuseteede infektsioon. Sul võib tekkida ebamugavustunne alakõhus, valu vaagnapiirkonnas, veri uriinis, valulik ja sagedane urineerimine. Kusepõie infektsioon tekib siis kui uriinis on bakterid.
Kuna kõik meie elundid on omavahel ühendatud, võivad bakterid liikuda ka üles ja mõjutada neere.
Mis on põiepõletiku põhjused?
Põiepõletiku tekke riski suurendavad mitmed tegurid. Olles teadlik, mis põletikku põhjustab, aitab see tulevikus ära hoida või vähendada põletike arve.
Miks saavad naised põiepõletikku sagedamini kui mehed? See on seetõttu, et naistel on ureetra palju lühem kui meestel, mistõttu bakterid võivad sattuda kuseteedesse ja verre. 90% põie, neerude, kusitiga seotud infektsioonidest on seotud E. coli bakteriga, mis elab meie kõigi soolestikus. Probleem tekib siis kui bakterid satuvad soolestikust kuseteedesse.
Rasestumisvastased tabletid (kuna östrogeen mõjutab pH taset) ja elu jooksul võetud antibiootikumid mõjutavad uriini pH-d ja soolte pH-d, millel on suur mõju kuseteedele ja põiele, võimaldades bakteritel kergemini kasvada.
Seksuaalvahekord ja spermitsiidsed rasestumisvastased vahendid. Seksuaalne aktiivsus võib viia bakterid tupeõõnest ureetra avasse. Pärast vahekorda on enamikul naistel uriinis märkimisväärne arv baktereid ja kuigi keha püüab bakteritest uriini kaudu vabaneda, võivad mõned bakterid alles jääda ja põhjustada infektsiooni. Spermitsiidid ja kondoomid võivad nahka ärritada ja suurendada bakterite kasvu ümbritsevates kudedes.
Kateetrid – kui sulle on vaja arstlikel põhjusel kateetrit paigaldada, võib selle tagajärjel tekkida kateetrile biokile (biofilm), mis võimaldab bakteritel areneda ja põhjustada infektsiooni.
Rasedatel naistel on suurem võimalus saada põiepõletikku – sageli tekib naistel esimene põiepõletik raseduse ajal seoses hormonaalsete ja kuseteede asendi muutuste tõttu.
Madala immuunsüsteemi tõttu on suurem risk saada põiepõletikku, sest siis ei suuda keha nii hästi bakteritega võidelda.
Diabeedikud, kelle keha võime kontrollida veresuhkrut on häiritud, suureneb samuti põiepõletiku tekke risk.
Mis on põiepõletiku tunnused?
Kes on põiepõletikku põdenud, need teavad, et sümptomid võivad olla äärmiselt ebamugavad:
valulik urineerimine
surve või põletustunne põies
vajadus urineerida sagedamini
kõhuvalu
väsimus ja nõrkus
tugeva lõhnaga uriin
uriin, mis on hägune, erkroosa või punane
Kuidas põiepõletikku diagnoositakse?
Sul on võimalik põiepõletiku võimalust testida ka kodus, uriini testribaga, kus põletiku puhul on kõrgenenud nitriitide ja leukotsüütide tase.
Mõnikord, eriti kui sul on korduv põiepõletik, võib arst tellida ka uriini mikrobioloogilise uuringu, kus labor analüüsib uriinis erinevaid baktereid ja näeb põieinfektsiooni raskusastet.
Põiepõletiku ravi
Põiepõletiku 'tavapärane' ravi
Kahjuks on põiepõletike kõige levinum ravi antibiootikumid. Eestis, kus ma elan, soovitavad mõned arstid, kelle juures olen käinud juua leesikateed, võtta d-mannoosi, juua rohkem vett või soovitavad mõnda muud käsimüügist soetatavat toidulisandit, näiteks Soluro Duo. Kuid sageli määratakse naistele raviks antibiootikumid. Antibiootikumide negatiivne pool on see, et kuigi nad võivad sind lühiajaliselt aidata, siis mida sagedamini sul esineb põiepõletikku, seda raskem on infektsiooni antibiootikumidega ravida ja sageli kirjutatakse sulle siis välja erinevaid antibiootikume. Aja jooksul võid hakata kogema antibiootikumiresistentsust, mis tähendab, et bakterid (E.coli, mis on peamised põiepõletike eest vastutavad bakterid) suudavad alistada ravimi, mille eesmärk on baktereid hävitada.
Iga kord kui võtad antibiootikume, kahjustad oma soolestiku mikrobioomi (vähendades sooletrakti heade bakterite kooslust), mitokondreid (keharakkude jõujaamad) ja tupeõõne mikrobiotat. Antibiootikumid võivad põhjustada ka pärmseente infektsioone, kuna heade bakterite hävitamisel on pärmseene kontrolli all hoidmine keerulisem. Seetõttu võib arst pärast antibiootikumi kuuri välja kirjutada ka seenevastaseid ravimeid.
Kuidas ravida põiepõletikku looduslikult?
Põiepõletike vastu on mitmeid koduseid abinõusid, mida proovida ja praktiseerida, et vältida korduvaid põiepõletikke.
Oma kogemustele tuginedes soovitan enne kui otsustad koos arstiga, kas vajad antibiootikume, proovida esmalt looduslikke vahendeid. Mõnikord on infektsioon nii tõsine, et antibiootikumikuuri läbimine on vajalik, kuid kindlasti tasub enne proovida teisi mitteinvasiivseid vahendeid. Kui sul on ka seedeprobleemid ja oled teadlik, et sinu toitumine ei ole hea, kus sööd regulaarselt suhkrurikkaid toite, rafineeritud süsivesikuid, töödeldud toite, siis on kõige parem teha koostööd funktsionaalse arsti, toitumisspetsialisti, tervisenõustajaga, et parandada oma toitumist ja elustiili.
Piisava koguse vee või taimetee joomine igapäevaselt, mis aitab baktereid kehast välja uhtuda
Sage urineerimine ja uriini mitte kinni hoidmine kui on vajadus urineerida
Urineerimine pärast seksuaalvahekorda
WC-s käies pühi wc paberiga korralikult eestpoolt tahapoole – seda on hea õpetada tüdrukutele juba varajasest east
Kanna avaraid riideid, et kusiti ümbritsev piirkond püsiks kuiv (hea oleks mitte kanda kitsaid teksaseid või nailonist aluspesu. Ka pesukaitsmeid vali hoolikalt kui neid kasutad, et need ei sisaldaks sünteetilisi aineid.
Väldi spermitsiidide kasutamist ja kasuta libestatud kondoome vahekorra ajal, mis ei sisalda spermitsiide
Võta D-mannoosi toidulisandina (kui tunned, et põiepõletik on tekkimas)
Vaginaalsete probiootikumide kasutamine mikrofloora parandamiseks
Leesikatee joomine või leesika tinktuuri kasutamine
Peterselli tee joomine
Jõhvikate söömine
Küüslaugu söömine, kuna see on antimikroobne ja põletikuvastane
Ingveri tarbimine joogis või toidus
Peterselli söömine
Magustamata puhta jõhvikamahla joomine, veega lahjendatult
Punase päevakübara või sipelgapuu koore tarvitamine immuunsüsteemi parandamiseks
Regulaarne kõrge C-vitamiini sisaldusega toitude söömine või C-vitamiini toidulisandi võtmine (muudab uriini happelisemaks)
Veendu, et väldid suhkrurikkaid töödeldud toite, kõrge süsivesiku sisaldusega toite oma menüüs, ka alkoholi liigset tarbimist
Väldi jalgade, alaselja ja kõhupiirkonna külmetamist
Aruta rasestumisvastaste vahendite võimalusi alati oma günekoloogiga, kuna näiteks rasestumisvastased tabletid mida sageli kirjutatakse välja ravimina, võivad põhjustada probleeme soolestikus, põhjustades puhitust, kõhulahtisust, kõhukinnisust ja pikemajalisi probleeme viljatusega või soovitud rasestumisega jne.
Kasuta paikselt baasõliga lahjendatult antibakteriaalseid eeterlikke õlisid- pune, nelk, mürr, rosmariin, basiilik
Toiduained, mis aitavad põiepõletikest paraneda – kondipuljong, kana, jõhvikad, loodusest püütud lõhe, kookospähkel, mustikad, tume lehtroheline, brokkoli, spargel, porgand, seller, redis, kõrvits, petersell, oad, läätsed, merevetikad, riis jne.
Põiepõletike seos soolestiku keskkonnaga
Kui sul on kuseteedes või tupes bakterite või pärmseente tasakaaluhäired, on sul tõenäoliselt probleeme ka seedetraktis. Võiksid sel juhul tegeleda ka oma sooletrakti parandamisega. Parandades soolestikku, aitad parandada immuunsüsteemi ka tupe piirkonnas. Parim on leida füüsiliselt oma kodukoha lähedal või veebi kaudu funktsionaalmeditsiini arst, kes aitab uurida põiepõletike algpõhjuseid, tellides lisaks ka väljaheitetesti, orgaanilise happe testi jne.
Tüsistusteta põiepõletikud taanduvad tavaliselt päevade jooksul, eriti kui järgida ülaltoodud soovitusi. Kui sul on aga tõsised sümptomid või korduv põiepõletik, on kõige parem rääkida oma tervishoiuteenuse osutajaga.
Kui vajad abi ja juhiseid oma toitumise ja elustiili parandamiseks, et vähendada põiepõletike tekkeriski, võta julgelt minuga ühendust ja broneeri tasuta terviseajaloo sessioon kas läbi minu veebisaidi broneerimislingi või e-posti teel info@katrinpeo.com.