Kuivharjamine on see, mida lasin endale esimest korda teha nüüd juba mõned aastad tagasi ühes Eesti spaas. Terapeut kuivharjas kogu keha üle ja seejärel pintseldas mu kehale šokolaadimaski. Ma tõesti nautisin kogu kehahooldust mis andis mulle energiat, samas rahuliku enesetunde ning pehme naha. Kuivharjamisest on nüüdseks saanud mu igapäevane 3 minutiline hommikune harjumus.
Miks on kuivharjamine tervisele kasulik?
Stimuleerib lümfisüsteemi
Nagu tead, on meie kehas lümfisüsteem (õrnade soonte võrgustik). Selle peamine ülesanne on juhtida vedeliku taset kehas, tegeleda vähirakkude ja muude rakkudega, mis võivad põhjustada haigusi, reageerida bakteritele ja imeda soolestikust osa toidus leiduvast rasvast. Kokkuvõtteks võib öelda, et lümfisüsteemi roll on eemaldada kehast toksiine ja vältida haigestumist.
Kui nahal on liiga palju surnud naharakke või toksiine, ei pruugi see olla võimeline kehast jääkaineid nii kergesti eemaldama. Seega on üks viise, kuidas oma lümfisüsteemi korralikult töös hoida, kasutada kuivharjamist. Kui nahk on terve, on kehal kergem kehast toksiine vabastada.
Eemaldab surnud naha
Kui oled noor, uueneb nahk automaatselt. Vananedes on hea toetada surnud naha eemaldamise protsessi, et nahk oleks tervem ja välimus värskem. Kuna nahk on meie suurim organ, on see ka üks peamisi piirkondi, mille kaudu toksiine väljutame.
Vähendab tselluliiti kehas
Kuivharjamine aitab stimuleerida nahaaluseid rakke ja lagundada toksiine. Tselluliit on sageli põhjustatud vedelikupeetusest, tsirkulatsiooni puudumisest lisaks keharasva suurenemisele ja mis tahes hormonaalsest tasakaalustamatusest. Seega aitab naha harjamine vedelikke kehas liikuma panna.
Avab ummistunud poorid
Nahapoorid võivad ummistuda erinevate kosmeetikatoodete, surnud naharakkude ja õhusaasteainete tõttu. Kuivharjamine aitab poorid lahti hoida, nii et nahk suudab omastada rohkem toitaineid ja ka toksiine kergemini vabastada.
Leevendab stressi ja noorendab närvisüsteemi
Minu enda kogemuse järgi aitab keha kuivharjamine vähendada stressi ja ärevust.
Kuidas teha kuivharjamist?
Kõigepealt osta endale naturaalsete harjastega hari (ära kasuta midagi sünteetilist). Kui sul on pika varrega hari, saad sellega paremini harjata ka selga.
Võta riided seljast ja seisa duši all või vannis- nii ei kuku surnud naharakud tava põrandale.
Alusta vasaku rangluu juurest ja harja südame suunas. Seejärel parema rangluu juurest südame suunas. Siis kaelalt ümberringi jällegi südame suunas, õlad, seejärel kõht südame suunas. Seejärel kubemepiirkonnas, seejärel põlveõndlatest südame suunas. Lõpuks käi üle harjaga kogu keha, käed jalad, südame suunas harjates. Ära vajuta harjale liiga tugevalt. Ole oma keha tundlikes piirkondades harjaga harjates eriti õrn.
Pärast kuivharjamist võid käia dušši all ja määrida ennast peale dušši all käimist näiteks külmpressitud seesamiõliga.
Pese regulaarselt ka kuiva harja millega harjad, et eemaldada surnud naharakud või eeterlike õlide jäägid kui neid kasutad (loe allpool).
Kui soovid, võid kasutada kuivharjamisel ka eeterlikke õlisid. Enne kuivharjamist lisa harjale tilk või kaks soovitud eeterlikku õli. Allpool on mõned valikud, olenevalt sellest, millist meeleolu soovid õlidega saavutada.
Keha puhastumise toetamiseks - teepuuõli, sidrun (väldi päikese käes viibimist 12-24 tundi pärast nahale kandmist, kuna sidruni eeterlik õli on fototoksiline)
Lisaenergia saamiseks - seedripuu, must pipar
Stressi maandamiseks ja rahustamiseks- lavendel, patšuli, metsik apelsin
Naha toniseerimiseks - rosmariin, küpress, greip (sama, mis sidruniga, väldi pärast päikese käes viibimist)
Loodan, et kuivharjamine jõuab sinu igapäevaste enesehoolitsusustegevuste nimekirja, toetades heaolu ja andes aega oma keha eest hoolitsemiseks. Võid proovida ka keele kraapimist ja suu õliga loputamist igapäevase enesehoolitsusrutiinina, mis põhjub hästi suuhügieenile ja ka seedimisele. Kui soovid juurutada oma ellu rohkem tervislikke harjumusi ja soovid saada nõu, siis võta kindlasti minuga ühendust tervise- ja toitumisnõustamise saamiseks aadressil info@katrinpeo.com.