Põiepõletik – looduslikud ja tavapärased ravilahendused

Ma ei tea peaaegu ühtegi minuvanust naist, kes poleks elus põdenud põiepõletikku. Paljud meist kogevad neid sageli. Olles ise seda korduvalt põdenud, tahan jagada oma aastate jooksul omandatud teadmisi kirjandusest ja lähtuvalt oma kogemustest. Loodan, et alljärgnev aitab naistel kaaluda erinevaid viise põiepõletikust paranemiseks või vähemalt vestelda oma arstiga erinevatest lahendustest.

Kuseteede põletike tüüpid

Kuseteede põletikke on erinevat tüüpi: uretriit ja tsüstiit. Uretriit on kusiti põletik, mis võib põhjustada iiveldust, oksendamist, valu ülaseljas ja küljel, värisemist ja külmavärinaid, kõrget palavikku. Nii bakterid nagu E.coli kui ka viirused võivad põhjustada uretriiti.

Tsüstiit on põiepõletik, mis on alumiste kuseteede infektsioon. Sul võib tekkida ebamugavustunne alakõhus, valu vaagnapiirkonnas, veri uriinis, valulik ja sagedane urineerimine. Kusepõie infektsioon tekib siis kui uriinis on bakterid.

Kuna kõik meie elundid on omavahel ühendatud, võivad bakterid liikuda ka üles ja mõjutada neere.

Mis on põiepõletiku põhjused?

Põiepõletiku tekke riski suurendavad mitmed tegurid. Olles teadlik, mis põletikku põhjustab, aitab see tulevikus ära hoida või vähendada põletike arve.

• Miks saavad naised põiepõletikku sagedamini kui mehed? See on seetõttu, et naistel on ureetra palju lühem kui meestel, mistõttu bakterid võivad sattuda kuseteedesse ja verre. 90% põie, neerude, kusitiga seotud infektsioonidest on seotud E. coli bakteriga, mis elab meie kõigi soolestikus. Probleem tekib siis kui bakterid satuvad soolestikust kuseteedesse.

• Rasestumisvastased tabletid (kuna östrogeen mõjutab pH taset) ja elu jooksul võetud antibiootikumid mõjutavad uriini pH-d ja soolte pH-d, millel on suur mõju kuseteedele ja põiele, võimaldades bakteritel kergemini kasvada.

• Seksuaalvahekord ja spermitsiidsed rasestumisvastased vahendid. Seksuaalne aktiivsus võib viia bakterid tupeõõnest ureetra avasse. Pärast vahekorda on enamikul naistel uriinis märkimisväärne arv baktereid ja kuigi keha püüab bakteritest uriini kaudu vabaneda, võivad mõned bakterid alles jääda ja põhjustada infektsiooni. Spermitsiidid ja kondoomid võivad nahka ärritada ja suurendada bakterite kasvu ümbritsevates kudedes.

• Kateetrid – kui sulle on vaja arstlikel põhjusel kateetrit paigaldada, võib selle tagajärjel tekkida kateetrile biokile (biofilm), mis võimaldab bakteritel areneda ja põhjustada infektsiooni.

• Rasedatel naistel on suurem võimalus saada põiepõletikku – sageli tekib naistel esimene põiepõletik raseduse ajal seoses hormonaalsete ja kuseteede asendi muutuste tõttu.

• Madala immuunsüsteemi tõttu on suurem risk saada põiepõletikku, sest siis ei suuda keha nii hästi bakteritega võidelda.

• Diabeedikud, kelle keha võime kontrollida veresuhkrut on häiritud, suureneb samuti põiepõletiku tekke risk.

Mis on põiepõletiku tunnused?

Kes on põiepõletikku põdenud, need teavad, et sümptomid võivad olla äärmiselt ebamugavad:

• valulik urineerimine

• surve või põletustunne põies

• vajadus urineerida sagedamini

• kõhuvalu

• väsimus ja nõrkus

• tugeva lõhnaga uriin

• uriin, mis on hägune, erkroosa või punane

Kuidas põiepõletikku diagnoositakse?

Sul on võimalik põiepõletiku võimalust testida ka kodus, uriini testribaga, kus põletiku puhul on kõrgenenud nitriitide ja leukotsüütide tase.

Mõnikord, eriti kui sul on korduv põiepõletik, võib arst tellida ka uriini mikrobioloogilise uuringu, kus labor analüüsib uriinis erinevaid baktereid ja näeb põieinfektsiooni raskusastet.

Põiepõletiku ravi

Põiepõletiku 'tavapärane' ravi

Ägeda bakteriaalse põiepõletiku standardravi on tavaliselt antibiootikumid. Samal ajal uuritakse ja kasutatakse üha enam ka erinevaid ennetavaid ja toetavaid meetmeid, mis võivad aidata vähendada korduvate infektsioonide riski.

Eestis, kus ma elan, soovitavad mõned arstid, kelle juures olen käinud juua leesikateed, võtta d-mannoosi, juua rohkem vett või soovitavad mõnda muud käsimüügist soetatavat toidulisandit, näiteks Soluro Duo. Kuid sageli määratakse naistele raviks antibiootikumid. Antibiootikumide negatiivne pool on see, et kuigi nad võivad sind lühiajaliselt aidata, siis mida sagedamini sul esineb põiepõletikku, seda raskem on infektsiooni antibiootikumidega ravida ja sageli kirjutatakse sulle siis välja erinevaid antibiootikume. Aja jooksul võid hakata kogema antibiootikumiresistentsust, mis tähendab, et bakterid (E.coli, mis on peamised põiepõletike eest vastutavad bakterid) suudavad alistada ravimi, mille eesmärk on baktereid hävitada.

Iga kord kui võtad antibiootikume, kahjustad oma soolestiku mikrobioomi (vähendades sooletrakti heade bakterite kooslust), mitokondreid (keharakkude jõujaamad) ja tupeõõne mikrobiotat. Antibiootikumid võivad põhjustada ka pärmseente infektsioone, kuna heade bakterite hävitamisel on pärmseene kontrolli all hoidmine keerulisem. Seetõttu võib arst pärast antibiootikumi kuuri välja kirjutada ka seenevastaseid ravimeid.

Kuidas ravida põiepõletikku looduslikult?

Põiepõletike vastu on mitmeid koduseid abinõusid, mida proovida ja praktiseerida, et vältida korduvaid põiepõletikke. Mõned looduslikud meetodid võivad aidata sümptomeid leevendada või korduvaid põiepõletikke ennetada. Kui sümptomid on tugevad või ei parane 24–48 tunni jooksul, tuleks kindlasti pöörduda arsti poole, sest bakteriaalse infektsiooni korral võib olla vajalik antibiootikumravi.

• Piisava koguse vee või taimetee joomine igapäevaselt, mis aitab baktereid kehast välja uhtuda

• Sage urineerimine ja uriini mitte kinni hoidmine kui on vajadus urineerida

• Urineerimine pärast seksuaalvahekorda

• WC-s käies pühi wc paberiga korralikult eestpoolt tahapoole – seda on hea õpetada tüdrukutele juba varajasest east

• Kanna avaraid riideid, et kusiti ümbritsev piirkond püsiks kuiv (hea oleks mitte kanda kitsaid teksaseid või nailonist aluspesu. Ka pesukaitsmeid vali hoolikalt kui neid kasutad, et need ei sisaldaks sünteetilisi aineid.

• Väldi spermitsiidide kasutamist ja kasuta libestatud kondoome vahekorra ajal, mis ei sisalda spermitsiide

• Võta D-mannoosi toidulisandina (kui tunned, et põiepõletik on tekkimas)

• Probiootilise toidu tarbimine ja/või kvaliteetse probiootikumi võtmine

• Vaginaalsete probiootikumide kasutamine mikrofloora parandamiseks

• Leesikatee joomine või leesika tinktuuri kasutamine

• Petersellitee joomine

• Küüslaugu söömine, kuna see on antimikroobne ja põletikuvastane

• Ingveri tarbimine joogis või toidus

• Magustamata puhta jõhvikamahla joomine, veega lahjendatult

• Punase päevakübara või sipelgapuu koore tarvitamine immuunsüsteemi toetamiseks

• Regulaarne kõrge C-vitamiini sisaldusega toitude söömine või C-vitamiini toidulisandi võtmine (muudab uriini happelisemaks) kuigi selle mõju UTI ravis ei ole teaduslikult väga tugev.

• Veendu, et väldid suhkrurikkaid töödeldud toite, ka alkoholi liigset tarbimist

• Väldi jalgade, alaselja ja kõhupiirkonna külmetamist

• Stressi vähendamine

• Une parandamine

• Aruta rasestumisvastaste vahendite võimalusi alati oma günekoloogiga, kuna näiteks rasestumisvastased tabletid mida sageli kirjutatakse välja ravimina, võivad põhjustada probleeme soolestikus, põhjustades puhitust, kõhulahtisust, kõhukinnisust ja pikemajalisi probleeme viljatusega või soovitud rasestumisega jne.

• Toit toetab immuunsüsteemi, mikrobioomi ja põletiku taandumist. Allolevad toiduained võivad toetada organismi taastumist põiepõletiku ajal:

• 
  

  • Rohke vedelik – eriti vesi ja taimeteed, mis aitavad kuseteid läbi loputada.

  • Jõhvikad ja mustikad – sisaldavad polüfenoole ja proantotsüanidiine, mis võivad aidata vähendada bakterite kinnitumist kuseteede limaskestale.

  • Valgurikkad toidud nagu kana, kala ja kaunviljad – toetavad kudede taastumist ja immuunsüsteemi.

  • Omega-3 rasvhapete allikad (nt lõhe, forell, heeringas) – aitavad vähendada põletikulisi protsesse organismis.

  • Köögiviljad ja rohelised lehtköögiviljad (brokkoli, lehtkapsas, spargel, porgand, seller, petersell, kõrvits) – annavad organismile vitamiine, mineraalaineid ja antioksüdante.

  • Kiudainerikkad toidud nagu oad, läätsed ja täisteraviljad – toetavad soolestiku mikrobioomi, millel võib olla roll immuunsüsteemi toimimises.

  • Marjad – sisaldavad antioksüdante, mis toetavad organismi taastumist.

  
  

Põiepõletike seos soolestiku keskkonnaga

Kuna paljud kuseteede infektsioonid on põhjustatud soolestikus elavatest bakteritest (näiteks E. coli), uuritakse üha enam ka soolestiku mikrobioomi rolli korduvate põiepõletike tekkes. Hea on tegeleda ka oma soole mikrofloora parandamisega. Parandades soolestiku mikrofloorat, aitad parandada immuunsüsteemi ka tupe piirkonnas.

Tüsistusteta põiepõletikud taanduvad tavaliselt päevade jooksul, eriti kui järgida ülaltoodud soovitusi.

Käesolev artikkel on informatiivsel eesmärgil ega asenda meditsiinilist nõu. Kui kahtlustad kuseteede infektsiooni või sümptomid süvenevad, pöördu kindlasti arsti poole.

Kui vajad abi ja juhiseid oma toitumise ja elustiili parandamiseks võta julgelt minuga ühendust toitumisnõustamise ja tervisementorluse saamiseks info@katrinpeo.com.