Search Results
160 results found for "valk"
- Immuunsust tugevdavad toidud
Seda on vaja aminohapete tootmiseks, mis on sadade rakufunktsioonide ja valkude ehituskivid.
- Millised eeterlikud õlid rahustavad sinu keha?
vajad tõesti midagi, mis sinu närvisüsteemi rahustab, siis allpool on mitu võimalust, mille hulgast valida
- Kuidas saada päevas soovituslik 25–35g kiudaineid: lihtsad menüüd, mis aitavad täita kiudainevajadust
ja banaaniga: 2 spl tšiia seemneid: 8g kiudaineid ½ viilutatud banaani (rohekamad banaanid on parem valik
- Vihjeid loodusest- millist toitu kasutada meie erinevate keha organite jaoks
See aitab meil valida toiduaineid ja tarbida neid teadlikumalt.
- Bariaatriline operatsioon: miks on pikaajaline jälgimine, toitumine ja elustiil olulisemad kui arvatakse
B12-vitamiin foolhape kaltsium rasvlahustuvad vitamiinid (A, D, E, K) valgupuudus (vajadus 1.2–1.5 g valku
- Miks liikumine on oluline igas vanuses: aju tervis, hormoonid ja insuliiniresistentsus
Nagu ma oma klientidele ütlen: liikumine ei ole valik, vaid tervise oluline osa.
- Stressi mõju kehale
Pikaajaline stress põhjustab lihastes pikaajalist pinget ja valu.
- Kuidas igapäevaselt toetada oma soolestiku tervist: lihtsad harjumused, mis loovad suure muutuse
tervise toetamine on kombinatsioon sellest, mida sööd, kuidas elad ja milliseid harjumusi igapäevaselt valid
- Ultratöödeldud toidud: kuidas sinu ostukorvi sisu võib mõjutada sinu tervist?
Valides nii palju kui saad terviktoitu, nii nagu see tuleb loodusest, ultra-töödeldud toitude asemel,
- 4 lihtsat hingamisharjutust stressi, ärevuse ja üldise hea tervise jaoks
parandab keskendumisvõimet toetab tugevat immuunsüsteemi vähendab lihaspingeid, mistõttu võib aidata valu
- Kombucha ehk teeseenejook – kasulikkus tervisele, valmistamine ja tarbimise soovitused?
Vala vedelik purki. Lisa vedelikule eelnevalt valmistatud kombucha vedelik.
- Mikrotoitained: olulised vitamiinid ja mineraalained, mida sinu keha toimimiseks vajab
Energiatootmise süsteem (mitokondrid) Olulised mikrotoitained: B-vitamiinid, raud, magneesium, vask,
- 14 toitainet aju parema tervise jaoks
See on meie igapäevane valik, milliste toitudega tahame oma aju toita.
- COVID-19 – milliseid ennetusmeetmeid kasutada, et muuta oma keha vastupidavamaks
kunagi kurkumiini ega kurkumit toidulisandina tarvitanu, kuid nagu iga toidulisandi puhul, on oluline valida
- Pikaajaline Covid-19 ja kuidas toetada oma keha paranemist
sealhulgas: hingamisraskused või õhupuudus väsimus köha raskused keskendumisega ja mõtlemisega kõhuvalu valu
- Toeta oma soolestikku: teaduspõhised strateegiad optimaalseks soolestiku terviseks
Lisa oma menüüsse näiteks rohelisemaid banaane (poest ostes vali rohekad mitte päris küpsenud banaanid
- Küllastunud rasvhapped: kui palju on liiga palju ja miks see on oluline südame, soolestiku ja üldise tervise jaoks
küllastunud rasvu ✅ Piira ultra-töödeldud ja kiirtoitude tarbimist ✅ Valmista kodus toite ise terviktoidust ✅ Vali
- Lisatud suhkrud: terviseriskid ja tervislikud alternatiivid toidus ja joogis
Stevioolglükosiidid – on hea valik magustajatest neile kes otsivad midagi mis ei mõjuta veresuhkrut.
- Kas saad toidust piisavalt kiudaineid?
Mõnel inimesel võivad kiudained põhjustada kõhukinnisust – oluline on valida siis kehale kergemad kiudaineid
- Tervislik ja tasakaalustatud toitumine: Eesti 2025. aasta uued toitumis-, liikumis- ja unesoovitused
Valides töödeldud lihatooteid (vorstid, hot dogid, peekon jne), eelista suurema lihasisaldusega ning
