top of page


Katrin Peo
Feb 131 min read
Valgurikas hommikusöögileib
Kui otsid valgurikast hommikusöögi ideed, mis hoiab sul tundideks kõhu täis, siis see 4 koostisosaga muna-, avokaado-, kodujuustu- ja...
46 views
1 comment


Katrin Peo
Nov 15, 20243 min read
Valkude roll meie kehas: miks tasakaal on oluline
Valk on elutähtis makrotoitaine, mis moodustab umbes 15–20% inimese kehamassist . 70-kilose inimese puhul tähendab see umbes 12 kg valke...
62 views
0 comments


Katrin Peo
Oct 18, 20241 min read
Valgu- ja kiudainerikkad šokolaadi-läätsemuffinid sarapuupähklitega
Need maitsvad läätsedest valmistatud muffinid on valgu- ja kiudainerikkad- tervislik valik magustoiduks ja vahelduseks jahuvaba küpsetis....
46 views
0 comments


Katrin Peo
Dec 22, 20232 min read
Valgu tarbimise olulisus neile kellel on probleeme kehakaalu alandamisega
Ainevahetusega seoses kerkib valk esile võtmemängijana, pakkudes lootust ja tuge neile, kes seisavad silmitsi metaboolsete...
33 views
0 comments


Katrin Peo
Dec 22, 20233 min read
Piisava valgu tarbimise olulisus läbi elu- selleks, et keha püsiks terve
Valk on keha ehituskivi ja seda õigustatult - meie organismid sisaldavad umbes 15–20% valku, mis moodustab umbes 12 kilogrammi 70...
37 views
0 comments


Katrin Peo
Oct 7, 20221 min read
Mandlivõi valgu- ja energiabatoonid
Mul on raskusi Eestis leida tervislikke batoone, mida osta oma lastele, mis on samaaegselt hea valgu- ja energiaallikad ning mis on hea...
40 views
0 comments


Katrin Peo
Feb 13, 20203 min read
12 valgurikast toitu, mida süüa lihasmassi suurendamiseks ja kehakaalu langetamiseks
Kui sa seda veel ei teadnud, siis kõik sinu lihased, elundid, koed, hormoonid on valmistatud valgust. Kõrge valgusisaldusega dieedil on...
67 views
0 comments
bottom of page