top of page


Kikerherne–miso hummus: kreemjas ja soolakas hummus kõhutervise toetamiseks
Toitev ja maitseküllane kikerherne–miso hummus, mis toetab kõhutervist ja lisab menüüsse kiudaineid.
Katrin Peo
Nov 26, 20252 min read


Õuna-porgandi muffinid chai vürtsidega (gluteenivabad, valgu- ja kiudainete rikkad)
Need õuna-porgandi muffinid on mahlased, mõnusalt vürtsikad ja toitvad — ideaalsed tervislikuks hommikusöögiks, valgurikkamaks...
Katrin Peo
Sep 16, 20252 min read


Kodune seemneleib: toitainerikas ja lihtne valmistada
Leiva küpsetamises on midagi sügavalt soojendavat. Teadmine, et oled oma kätega loonud midagi tervislikku, mõnus tunne kui lõikad...
Katrin Peo
Aug 18, 20253 min read


Energiabatoonid ja valgubatoonid: kas need on tervislikud??
Energia- ja valgubatoonid on kiire elutempoga inimeste seas populaarsed vahepalad. Neid reklaamitakse kui energiat tõstvaid ja lihaste...
Katrin Peo
Mar 24, 20253 min read


Tervislikud pirnimuffinid
Kuna praegu on veel pirnihooaeg, siis on ideaalne aeg need ära kasutada tervislike pirnimuffinite retseptis (ja seda eriti kui sul kasvab...
Katrin Peo
Sep 23, 20242 min read


Õuna piparkoogimuffinid
Olen varem postitanud nii mõnegi muffini retsepti, nagu näiteks need sügisest inspireeritud muffinid , makadaamia- ja india pähkli...
Katrin Peo
Sep 22, 20222 min read


Sügisest inspireeritud maitsvad muffinid
Mu lapsed alustasid eile taas kooliteed ja ma tahtsin nende klassipikniku jaoks teha paari erinevat sorti muffinit. Kelly LeVeque Kitchen...
Katrin Peo
Aug 30, 20222 min read


Tervislik koorekaramell- hea energia toit
See koorekaramelli (inglise keeles 'fudge') retsept pärineb Mary Shenoudalt , kes kutsub seda 'phat fudge'iks' (rasvarikkaks...
Katrin Peo
Jun 8, 20222 min read


Maitsvad gluteeni- ja suhkruvabad kõrvitsa- ja mustikamuffinid
Kõik sai alguse kõrvitsast. Poeg küsis, kas ma õhtusöögiks suppi saaksin teha. Kuna mul juhtus kodus olema kõrvitsat, otsustasin sellest...
Katrin Peo
Feb 11, 20222 min read


Smuutikausid – lihtne tervislik viis hommiku alustamiseks
Mul on palutud jagada mõningaid retsepte, mida ma oma iganädalases menüüs kasutan. Olen üks neist, kes vajab peale ärkamist hommikusööki....
Katrin Peo
Oct 14, 20203 min read
bottom of page


