Hea tervis algab soolestikust ja meie seedimise heaolu südames asub sageli alahinnatud kangelane: maohape. Kuigi maohapet seostatakse...

Inimese toitumises pööratakse sageli tähelepanu toidu sellistele aspektidele, nagu makro- ja mikrotoitained, vitamiinid, mineraalained....

See postitus on inspireeritud minu hiljutisest reisist Prantsusmaale koos tütre ja tema rühmvõimlemise grupiga ning lastevanematega....

Kas oled üks neist naistest, kes paneb endale paika intensiivse treeningplaani ja järgib seda päevast päeva? Võib-olla meeldib sulle HIIT (kõrge intensiivsusega intervalltreening), cross-fit, jooksmine, spinningutunnid, rasked treeningtunnid, jõusaalis käimine, et teha mitu korda nädalas raskete raskuste tõstmist jne. Võib-olla oled see, kes ütleb, et ma hakkan jooksma käima ja seejärel jooksed igal nädalapäeval 5-10 kilomeetrit ja nii nädalaid järjest. Mõnel nädalal tunned k

Ärevushäired mõjutavad hinnanguliselt 301 miljonit inimest kogu maailmas, olles seega kõige levinum vaimse tervise probleem ( allikas:...

Lekkiv soolestik on teema, mis on minu jaoks olnud väga paeluv– kuidas sellel võib olla lühi- ja pikaajaline negatiivne mõju meie...

Üks teemadest, mida käsitlesin kahes oma viimases tervist ja toitumist puudutavas ettekandes, millest üks oli rahvusvahelise kooli...

Meie aju on keha kõige keerulisem organ. See 1,3 kg kaaluv kontroll- ja juhtimiskeskus sisaldab enam kui 80 miljardit neuronit, mis...

Osalesin eelmisel nädalavahetusel terve päeva Pharma Nordi tervise ja ilu teemalisel seminaril, kus dr. Hiie Wipf , kes on nii...

Teema, mida arutan iga kliendiga, keda juhendan, on meie soolestiku mikrobioom- mis on meie tervise keskpunkt. See kuidas me sööme,...

Aasta pimedam aeg on käes ja mõtlesin jagada midagi, millega mitmed mu kliendid on kimpus olnud – erinevad isud – olgu see siis...

Kliente nõustades kerkib klientide poolt sageli esile küsimus kui palju puuvilju on hea igapäevaselt süüa. Ja kuigi ma pooldan puuviljade...

Kas oled kunagi mõelnud, mida su keha üritab sulle öelda? Väiksed muutused, nagu väsimus, rabedad küüned või isegi meeleolu kõikumine,...

"Meie tervis algab sellest mida me kahvli otsa paneme." – seda ütlust oleme kuulnud ikka ja jälle. Kuid me ei ole ainult see, mida me...

Toit on informatsioon meie keharakkudele, mis kas aitab kehal võidelda põletikega või toidab põletikku organismis. Oluline on endale...

Ma ei tea peaaegu ühtegi minuvanust naist, kes poleks elus põdenud põiepõletikku. Paljud meist kogevad neid sageli. Olles ise seda...

Minult on mitu korda küsitud, millega ma täpselt tegelen, mida tähendab integreeritud toitumise tervisenõustaja. Nii ma mõtlesin, et toon...

Meie mikrobioom, mis on mikroobide (nagu bakterite, viiruste, seente) ja nende geenide kogum, suhtleb meie mitokondritega (raku sisesed...

Üks parimaid viise oma soolestiku tervise toetamiseks on probiootiliste toitude regulaarne tarbimine, olgu selleks siis fermenteeritud...

Üks mu klient ütles mulle hiljuti, et tal on reisil raskusi tervislike toitumisharjumuste säilitamisega, eriti kuna lennujaamades,...