Postbiootikumid ja nende kasulikkus tervisele
Meie mikrobioom, mis on mikroobide (nagu bakterite, viiruste, seente) ja nende geenide kogum, suhtleb meie mitokondritega (raku sisesed...
top of page
Katrin Peo
Sep 1, 20222 min read
Kuidas valmistada kookosvee keefiri?
Üks parimaid viise oma soolestiku tervise toetamiseks on probiootiliste toitude regulaarne tarbimine, olgu selleks siis fermenteeritud...
14 views0 comments
Katrin Peo
Aug 8, 20224 min read
13 tervislikku snäkki reisimiseks
Üks mu klient ütles mulle hiljuti, et tal on reisil raskusi tervislike toitumisharjumuste säilitamisega, eriti kuna lennujaamades,...
71 views0 comments
Katrin Peo
May 31, 20223 min read
Kuidas aeglustada vananemist + parimad vananemisvastased toidud ja toidulisandid
Pole vaja vaadata elutsüklit kui vältimatut, mis meie keha ja vaimuga lõpuks juhtub. Ma arvan, et me kõik tahame lisada elu oma...
51 views0 comments
Katrin Peo
May 27, 20223 min read
Kuidas põletik mõjutab meie keha?
Põletik on organismi immuunvastus. Vajame seda väikestes kogustes paranemiseks, kuna see aitab parandada haavu, tõrjuda bakteriaalseid,...
66 views0 comments
Katrin Peo
May 24, 20223 min read
4 lihtsat hingamisharjutust stressi, ärevuse ja üldise hea tervise jaoks
Mina, nagu paljud teised inimesed, keda ma tean, olen võidelnud ärevuse ja stressi perioodidega. Ja kui oleme stressis või ärevuses,...
62 views0 comments
Katrin Peo
May 15, 20224 min read
Kuidas saad ise kaasa aidata oma hormoonide tasakaalule?
Hormoonid on meie keha keemilised sõnumitoojad, millel on suur mõju meie füüsilisele, emotsionaalsele ja vaimsele tervisele. Muuhulgas...
44 views0 comments
Katrin Peo
May 11, 20222 min read
Kuidas toetada toitumisega oma igakuist menstruaaltsüklit?
Naise menstruaaltsükliga võivad sageli kaasneda kõhukrambid, seljavalu, valud jalas, tujukus, peavalud, hormonaalsed punnid nahal jne....
11 views0 comments
Katrin Peo
May 10, 20223 min read
Kuidas toidu ja tervislike harjumustega turgutada aju tervist ja vähendada põletikku ajus?
Kui oled keegi, kes on kannatanud või kannatad depressiooni all, kellel on kognitiivsed raskused, kellel on olnud peapõrutusi,...
60 views0 comments
Katrin Peo
Apr 23, 20222 min read
Toitude kombineerimine paremaks seedimiseks
Olen lapsepõlvest teadnud, et kui süüa, siis ideaalis ei tohiks süüa tärklise rikkaid toite koos lihaga või näiteks tomateid hapukoorega....
38 views0 comments
Katrin Peo
Mar 31, 20223 min read
Mikrovõrsed– kasulikkus, toiteväärtus ja kuidas neid kasvatada
Ma olen juba nii mõnigi aasta idandanud seemneid, eriti kevadel, kus meie keha vajab rohkem uut energiat. Kuid 10 päeva tagasi võtsin...
31 views0 comments
Katrin Peo
Mar 24, 20224 min read
Milline on sinu suhe toiduga?
Meil kõigil on toiduga erinev suhe. Mõned näevad toitu kui keha toitainet ja keskenduvad tervislikule toitumisele. Mõned näevad toitu kui...
19 views0 comments
Katrin Peo
Mar 23, 20226 min read
Terve kilpnäärme olulisus kogu organismi seisukohast
Üks teema mis on ülesse kerkinud mitme naisega, kellega olen terviseajalugusid teinud, on kilpnäärme tervis- kilpnäärme alatalitlus ja...
68 views0 comments
Katrin Peo
Mar 3, 20223 min read
Kõrvetiste põhjused ja ravi
Kõrvetised on muutumas üha suuremaks probleemiks, millega inimesed võitlevad kaasaegses ühiskonnas. Kas oled kogenud kõrvetisi ja püüdnud...
26 views0 comments
Katrin Peo
Feb 28, 20225 min read
Parimad tervislikud rasvad sinu kehale
Kas oled see, kes kardab rasvade tarbimist toidus? Kui jah, siis sa pole kindlasti üksi. Rasvu on erinevates riikides materdatud juba...
122 views0 comments
Katrin Peo
Feb 21, 20224 min read
Mis on kollageen ja selle kasulikkus tervisele?
Kollageen on midagi, mida paljud meist seostavad ilutoodetega või siis teame kollageeni toidulisandidest. Aga mis on kollageen ja miks me...
48 views0 comments
Katrin Peo
Feb 17, 20225 min read
Lisatud suhkrud: terviseriskid ja tervislikud alternatiivid toidus ja joogis
Lisatud suhkrutarbimine tänapäeva toitumisharjumustes on tekitanud palju muret selle mõju pärast tervisele. Allolevas artiklis toon välja...
154 views0 comments
Katrin Peo
Feb 9, 20227 min read
Kuidas paremini magada?
Allolevas artiklis käsitlen järgmist. Kuidas see, mida me päeva jooksul tarbime, mõjutab meie und Enne magamaminekut mõtete, tunnete...
89 views0 comments
Katrin Peo
Feb 5, 20223 min read
Stressi mõju kehale
Kui sageli Sa tunned, et süda taob, hingamine on kiirenenud, võib-olla hakkavad peopesad higistama, lihased tõmbuvad pingesse, tunned...
52 views0 comments
Katrin Peo
Feb 3, 20225 min read
Seemnete ja ubade idandamine: täielik juhend
Kui armastad tervislikku toitumist, tead tõenäoliselt idanditest ja idandite suurepärasest kasulikkusest tervisele. Kuid kui oled keegi,...
400 views0 comments
bottom of page