top of page


Suhkruvaba ei tähenda riskivaba: Kunstlike magusainete tervisemõjud
Kunstlikke magusained on lisatud paljudesse toodetesse – karastusjookidest, ketšupitest, piimatoodetest, valgubatoonideni – lubades...
Katrin Peo
Dec 20, 20243 min read
34 views
0 comments


Toeta oma soolestikku: teaduspõhised strateegiad optimaalseks soolestiku terviseks
Inimese soolestiku mikrobioom —miljardite mikroobide ökosüsteem—mängib olulist rolli meie üldise tervise reguleerimisel. Hiljutises...
Katrin Peo
Dec 11, 20243 min read
68 views
0 comments

Mikrobioom, mikrobioota, mikrofloora ja metagenoom: nende peamised erinevused ja miks on soolestiku tervis võtmetähtsusega?
Meie arusaam inimkehast areneb pidevalt, viimaste aastakümnete jooksul eriti seoses meie sees elavate mikroorganismide kogukondadega....
Katrin Peo
Sep 11, 20244 min read
58 views
0 comments


Kuidas saada päevas soovituslik 25–35g kiudaineid: lihtsad menüüd, mis aitavad täita kiudainevajadust
Kiudained on tervisliku toitumise väga oluline komponent, kuid paljud inimesed ei saa soovitatud 25-35g päevas kätte. Kiudained aitavad...
Katrin Peo
Sep 5, 20242 min read
77 views
0 comments


Suuhügieen: kuidas seda toetada toitumise, hambapasta ja muude tervislike ja paremate valikutega
Suuhügieen ei ole pelgalt särava naeratuse säilitamine – see on tihedalt seotud kogu keha tervisega. Infektsioonid suus, ravimata kaaries...
Katrin Peo
Aug 23, 20245 min read
27 views
0 comments


Soolestiku mikrobioom kui sinu tervise nurgakivi
Teema, mida arutan iga kliendiga, keda juhendan, on meie soolestiku mikrobioom- mis on meie tervise keskpunkt. See kuidas me sööme,...
Katrin Peo
Dec 1, 20226 min read
62 views
0 comments


Postbiootikumid ja nende kasulikkus tervisele
Meie mikrobioom, mis on mikroobide (nagu bakterite, viiruste, seente) ja nende geenide kogum, suhtleb meie mitokondritega (raku sisesed...
Katrin Peo
Sep 13, 20222 min read
24 views
0 comments


Kuidas valmistada kookosvee keefiri?
Ãœks parimaid viise oma soolestiku tervise toetamiseks on probiootiliste toitude regulaarne tarbimine, olgu selleks siis fermenteeritud...
Katrin Peo
Sep 1, 20222 min read
23 views
0 comments


Toidu kasutamine keha toetamiseks
Meie kehas toimub ööpäevaringselt üle kolmekümne seitsme miljardi keemilise reaktsiooni. Sellel, mida me oma kehasse paneme, on otsene ja...
Katrin Peo
Mar 21, 20214 min read
25 views
0 comments


Kas saad toidust piisavalt kiudaineid?
Meie kaasaegses ühiskonnas, kus mugavus sageli domineerib toitumise üle, on kiudainete tarbimine järk-järgult aja jooksul vähenenud,...
Katrin Peo
Jan 29, 20216 min read
177 views
0 comments


Sinu naha mikrobioom ja selle eest hoolitsemise tähtsus
Nagu me teame, on meie nahk meie keha suurimaid organeid (kui mitte arvestada seedekulgat, mis katab pool sulgpalliväljakut kui see...
Katrin Peo
Apr 3, 20203 min read
18 views
0 comments

Sinu soolestik – sinu teine aju
Sinu sooled on vooderdatud mikrovilliga (väikeste karvadega), et suurendada pindala toitainete paremaks imendumiseks vereringesse....
Katrin Peo
Feb 21, 20202 min read
18 views
0 comments
bottom of page