top of page


Katrin Peo
Dec 20, 20243 min read
Suhkruvaba ei tähenda riskivaba: Kunstlike magusainete tervisemõjud
Kunstlikke magusained on lisatud paljudesse toodetesse – karastusjookidest, ketšupitest, piimatoodetest, valgubatoonideni – lubades...
30 views
0 comments


Katrin Peo
Dec 11, 20243 min read
Toeta oma soolestikku: teaduspõhised strateegiad optimaalseks soolestiku terviseks
Inimese soolestiku mikrobioom —miljardite mikroobide ökosüsteem—mängib olulist rolli meie üldise tervise reguleerimisel. Hiljutises...
68 views
0 comments

Katrin Peo
Sep 11, 20244 min read
Mikrobioom, mikrobioota, mikrofloora ja metagenoom: nende peamised erinevused ja miks on soolestiku tervis võtmetähtsusega?
Meie arusaam inimkehast areneb pidevalt, viimaste aastakümnete jooksul eriti seoses meie sees elavate mikroorganismide kogukondadega....
47 views
0 comments


Katrin Peo
Sep 5, 20242 min read
Kuidas saada päevas soovituslik 25–35g kiudaineid: lihtsad menüüd, mis aitavad täita kiudainevajadust
Kiudained on tervisliku toitumise väga oluline komponent, kuid paljud inimesed ei saa soovitatud 25-35g päevas kätte. Kiudained aitavad...
72 views
0 comments


Katrin Peo
Aug 23, 20244 min read
Suuhügieen: kuidas seda toetada toitumise, hambapasta ja muude tervislike ja paremate valikutega
Suuhügieen ei ole pelgalt särava naeratuse säilitamine – see on tihedalt seotud kogu keha tervisega. Infektsioonid suus, ravimata kaaries...
23 views
0 comments


Katrin Peo
Dec 1, 20226 min read
Soolestiku mikrobioom kui sinu tervise nurgakivi
Teema, mida arutan iga kliendiga, keda juhendan, on meie soolestiku mikrobioom- mis on meie tervise keskpunkt. See kuidas me sööme,...
56 views
0 comments


Katrin Peo
Sep 13, 20222 min read
Postbiootikumid ja nende kasulikkus tervisele
Meie mikrobioom, mis on mikroobide (nagu bakterite, viiruste, seente) ja nende geenide kogum, suhtleb meie mitokondritega (raku sisesed...
19 views
0 comments


Katrin Peo
Sep 1, 20222 min read
Kuidas valmistada kookosvee keefiri?
Ãœks parimaid viise oma soolestiku tervise toetamiseks on probiootiliste toitude regulaarne tarbimine, olgu selleks siis fermenteeritud...
19 views
0 comments


Katrin Peo
Mar 21, 20214 min read
Toidu kasutamine keha toetamiseks
Meie kehas toimub ööpäevaringselt üle kolmekümne seitsme miljardi keemilise reaktsiooni. Sellel, mida me oma kehasse paneme, on otsene ja...
24 views
0 comments


Katrin Peo
Jan 29, 20216 min read
Kas saad toidust piisavalt kiudaineid?
Meie kaasaegses ühiskonnas, kus mugavus sageli domineerib toitumise üle, on kiudainete tarbimine järk-järgult aja jooksul vähenenud,...
166 views
0 comments


Katrin Peo
Apr 2, 20203 min read
Sinu naha mikrobioom ja selle eest hoolitsemise tähtsus
Nagu me teame, on meie nahk meie keha suurimaid organeid (kui mitte arvestada seedekulgat, mis katab pool sulgpalliväljakut kui see...
17 views
0 comments

Katrin Peo
Feb 21, 20202 min read
Sinu soolestik – sinu teine aju
Sinu sooled on vooderdatud mikrovilliga (väikeste karvadega), et suurendada pindala toitainete paremaks imendumiseks vereringesse....
13 views
0 comments
bottom of page