top of page


Katrin Peo
Jan 183 min read
Tervislikum Sina 2025. aastal: Näpunäited paremaks toitumiseks
Kas oled üks neist, kes lubas endale, et oled tervislikum 2025. aastal? Võib-olla otsustasid, et vähendad alkoholi tarbimist, piirata...
29 views0 comments


Katrin Peo
Dec 20, 20243 min read
Suhkruvaba ei tähenda riskivaba: Kunstlike magusainete tervisemõjud
Kunstlikke magusained on lisatud paljudesse toodetesse – karastusjookidest, ketšupitest, piimatoodetest, valgubatoonideni – lubades...
27 views0 comments


Katrin Peo
Dec 11, 20243 min read
Toeta oma soolestikku: teaduspõhised strateegiad optimaalseks soolestiku terviseks
Inimese soolestiku mikrobioom —miljardite mikroobide ökosüsteem—mängib olulist rolli meie üldise tervise reguleerimisel. Hiljutises...
65 views0 comments

Katrin Peo
Sep 11, 20244 min read
Mikrobioom, mikrobioota, mikrofloora ja metagenoom: nende peamised erinevused ja miks on soolestiku tervis võtmetähtsusega?
Meie arusaam inimkehast areneb pidevalt, viimaste aastakümnete jooksul eriti seoses meie sees elavate mikroorganismide kogukondadega....
44 views0 comments


Katrin Peo
May 22, 20243 min read
Polüfenoolid: mis need on ja nende kasu tervisele
Polüfenoolid on looduslikult esinevaid ühendid taimedes, millel on märkimisväärne positiivne mõju tervisele. Neid ühendeid leidub rohkelt...
20 views0 comments


Katrin Peo
Jan 20, 20234 min read
Lekkiv soolestik ja selle sümptomid kehas
Lekkiv soolestik on teema, mis on minu jaoks olnud väga paeluv– kuidas sellel võib olla lühi- ja pikaajaline negatiivne mõju meie...
153 views0 comments


Katrin Peo
Nov 15, 20223 min read
Lihapuljong – tervendav toit kehale
Olen jaganud oma mitmes varasemas postituses kondipuljongi kasulikkusest tervisele, aga ka lihtsat retsepti kui soovid seda kodus ise...
44 views0 comments


Katrin Peo
Sep 13, 20222 min read
Postbiootikumid ja nende kasulikkus tervisele
Meie mikrobioom, mis on mikroobide (nagu bakterite, viiruste, seente) ja nende geenide kogum, suhtleb meie mitokondritega (raku sisesed...
15 views0 comments


Katrin Peo
Jan 31, 20222 min read
Prebiootikumid – mis need on ja kuidas saada neid toidust?
Toidud, mida tarbid, määravad paljuski, millist tüüpi bakterid su soolestikus elavad. Kui muudad oma igapäevast menüüd, mõjutab see ka...
192 views0 comments


Katrin Peo
Aug 6, 20212 min read
Kondipuljong – selle kasulikkus ja kuidas seda valmistada?
Kui ma olin laps ja olin haige, siis mu ema tegi sageli kondipuljongit, kuna see oli toitev ja halva enesetunde korral kergesti seeditav....
1,914 views0 comments


Katrin Peo
Nov 13, 20203 min read
Nahaprobleemid on sageli sinu kehas toimuva peegeldus
Kui mul oli teismelise eas nahaprobleeme, nagu vistrikud, ekseem – kandsin tavaliselt nahale spetsiaalselt näidustatud paikselt...
52 views0 comments


Katrin Peo
Oct 13, 20204 min read
Lekkiv soolestik või soolestiku läbilaskvus – paljude haiguste põhjuseks
Kui sa oled terviseteadlik, siis tead kindlasti, et 70–80% immuunsüsteemist asub sinu soolestikus, mis tähendab, et sinu kehaga toimuva...
61 views0 comments


Katrin Peo
Jul 3, 20203 min read
Kombucha ehk teeseenejook – kasulikkus tervisele, valmistamine ja tarbimise soovitused?
Kombucha on viimastel aastatel muutunud populaarseks mitte ainult tervisetoidu entusiastide seas, vaid ka laiema publiku hulgas, kes...
13 views0 comments


Katrin Peo
Jun 21, 20204 min read
Õunaäädikas - selle kasulikkus tervisele
Õunaäädikat on tarbitud sajandeid ja selle paljud kasulikud omadused on terviseteadlike inimeste jaoks hästi teada. Kuna olen ise...
524 views0 comments


Katrin Peo
Apr 16, 20205 min read
Hooajalised allergiad ja toiduallergiad – mis on põhjuseks ja kas saad neid vähendada või nendest terveneda
Üha rohkem inimesi kannatab allergiate all, olgu need siis hooajalised või toiduallergiad. See on üsna lai teema, kuid ma püüan teha...
114 views0 comments
bottom of page