Maks on üks meie keha töökamaid ja olulisemaid elundeid. Ta täidab päevas sadu erinevaid ülesandeid  — ta aitab seedida toitu, reguleerib veresuhkru ja kolesterooli taset, salvestab vitamiine ja mineraalainete varusid ning aitab lagundada aineid, mida keha peab eemaldama. Lisaks osaleb maks ka immuunsüsteemi ja hormoonide reguleerimises. Mõnikord räägitakse „maksadetoksist“ või ­„maksapuhastusest“, kuid need fraasid võivad olla eksitavad — maks detoksifitseerib organismis ain

Meie kaasaegses ühiskonnas, kus mugavus sageli domineerib toitumise üle, on kiudainete tarbimine järk-järgult aja jooksul vähenenud,...

See oli natuke rohkem kui aasta tagasi kui mu sõber soovitas mul endale Oura sõrmus hankida. Kuna olin taastumas ajuoperatsioonist,...

Olen erinevatest raamatutest ja artiklitest lugenud tervise nelja samba kohta – uni, toitumine, stressi maandamine ja füüsiline trenning....

Kuigi 2020. aasta hakkab peagi läbi saama, oleme endiselt sügaval pandeemias, lisaks on Euroopas külmetuste- ja gripihooaeg. Mõtlesin, et...

Nahk on meie suurim organ ja tihti esimene koht, kus siseorganite tasakaaluhäired avalduvad. Kuigi nahaprobleeme käsitletakse sageli vaid väliselt, näitab kasvav teaduslik tõendusmaterjal, et paljud nahaseisundid on mõjutatud kehas toimuvatest sisemistest protsessidest  — eriti põletikust, immuunsüsteemi reguleerimisest, hormoonidest ja soolestiku tervisest. See ei tähenda, et iga nahamurel oleks ainult üks sisemine põhjus või et paiksed preparaadid oleksid tarbetud. Pigem on

Kasvasin lapsepõlves suviti mesilastega koos, see tähendab, et mu vanavanematel oli umbes 30 mesitaru. Nii tean ma väga hästi, kust mesi...

Mis on lekkiv soolestik ja kas see võib olla seotud erinevate terviseprobleemidega? Selles artiklis vaatleme, mida tähendab soolestiku läbilaskvus, millised tegurid võivad seda mõjutada ning kuidas toitumine ja elustiil võivad toetada soolestiku tervist.

Sügis on aeg, kus pöörame oma tähelepanu rohkem metsale ja seentele – otsime ja korjame seeni, valmistame seenesuppi või seenekastet,...

Stress on midagi, mida me kõik kogeme oma elu jooksul. Stress olla kehale kasulik, kui see on "hea stress", mis tähendab kui oleme...

Kuivharjamine on see, mida lasin endale esimest korda teha nüüd juba mõned aastad tagasi ühes Eesti spaas. Terapeut kuivharjas kogu keha...

Kuna käes on aastaaeg, mil külmetushaigused ja viirused hakkavad meid kergemini tabama kui suvekuudel, on alati hea mõelda erinevatele...

Kombucha on viimastel aastatel muutunud populaarseks mitte ainult tervisetoidu entusiastide seas, vaid ka laiema publiku hulgas, kes...

Õunaäädikas on olnud populaarne kodune vahend erinevate terviseprobleemide puhul. Kuigi mõned uuringud viitavad võimalikele kasudele, on...

Ma pole kunagi olnud kohvijooja, kuigi mulle meeldib värskelt jahvatatud kohvi lõhn. Mulle on alati meeldinud erinevad teed ja kui...

Põletik on teema, millest räägitakse tervise kontekstis üha rohkem. Sageli aga lihtsustatakse seda liigselt või tõlgendatakse valesti. Mis rolli mängib põletik tegelikult meie organismis ja tervises? Mis on põletik? Põletik on organismi loomulik ja vajalik kaitsemehhanism . See aktiveerub siis, kui keha puutub kokku: vigastuse nakkuse kahjulike ainetega Äge põletik on tavaliselt: lühiajaline nähtav (punetus, turse, valu) vajalik paranemiseks Põletik on tervise seisukohalt kas

Allergiad – olgu selleks kevadine õietolmuallergia või reaktsioon teatud toiduainetele – on viimastel aastakümnetel muutunud järjest sagedasemaks. Paljud inimesed küsivad: 👉 Miks tekivad allergiad tekivad? 👉 Kas neid on võimalik vähendada või isegi täielikult nendest vabaneda? Vastus ei ole lihtne, sest allergiad on seotud mitmete tegurite koosmõjuga. Mis on allergia? Allergia on immuunsüsteemi ülereageerimine  tavaliselt ohututele ainetele, nagu: õietolm tolmulestad loomak

Naha mikrobioom  on kompleksne organismide kogum — bakterid, seene- ja viiruseliigid — mis elavad meie naha pinnal ja selle eri kihtides. Need mikroorganismid ei ole lihtsalt passiivsed tegelased, vaid aktiivsed partnerid, kes aitavad säilitada naha tervist, kaitsta seda patogeenide eest ja hoida immuunsüsteemi tasakaalus. Mis on naha mikrobioom? Nagu soolestikus, on ka nahal lai mikroobide kogum. Nende kooslus on unikaalne igaühel ja sõltub: naha tüübist (rasvane, kuiv, norm

Sinu keha on tark ja püüab kogu aeg leida tasakaalu ja end pidevalt tervendada seal kus vaja. Sinu roll on keha toetada, et ta saaks oma...

Eeterlikud õlid liigitatakse tavaliselt erinevatesse rühmadesse, sõltuvalt nende mõjust kehale – need võivad olla rahustavad; maandavad...