See oli natuke rohkem kui aasta tagasi kui mu sõber soovitas mul endale Oura sõrmus hankida. Kuna olin taastumas ajuoperatsioonist,...

Olen erinevatest raamatutest ja artiklitest lugenud tervise nelja samba kohta – uni, toitumine, stressi maandamine ja füüsiline trenning....

Kuigi 2020. aasta hakkab peagi läbi saama, oleme endiselt sügaval pandeemias, lisaks on Euroopas külmetuste- ja gripihooaeg. Mõtlesin, et...

Nahk on meie suurim organ ja tihti esimene koht, kus siseorganite tasakaaluhäired avalduvad. Kuigi nahaprobleeme käsitletakse sageli vaid väliselt, näitab kasvav teaduslik tõendusmaterjal, et paljud nahaseisundid on mõjutatud kehas toimuvatest sisemistest protsessidest  — eriti põletikust, immuunsüsteemi reguleerimisest, hormoonidest ja soolestiku tervisest. See ei tähenda, et iga nahamurel oleks ainult üks sisemine põhjus või et paiksed preparaadid oleksid tarbetud. Pigem on

Kasvasin lapsepõlves suviti mesilastega koos, see tähendab, et mu vanavanematel oli umbes 30 mesitaru. Nii tean ma väga hästi, kust mesi...

Kui sa oled terviseteadlik, siis tead kindlasti, et 70–80% immuunsüsteemist asub sinu soolestikus, mis tähendab, et sinu kehaga toimuva...

Sügis on aeg, kus pöörame oma tähelepanu rohkem metsale ja seentele – otsime ja korjame seeni, valmistame seenesuppi või seenekastet,...

Stress on midagi, mida me kõik kogeme oma elu jooksul. Stress olla kehale kasulik, kui see on "hea stress", mis tähendab kui oleme...

Kuivharjamine on see, mida lasin endale esimest korda teha nüüd juba mõned aastad tagasi ühes Eesti spaas. Terapeut kuivharjas kogu keha...

Kuna käes on aastaaeg, mil külmetushaigused ja viirused hakkavad meid kergemini tabama kui suvekuudel, on alati hea mõelda erinevatele...

Kombucha on viimastel aastatel muutunud populaarseks mitte ainult tervisetoidu entusiastide seas, vaid ka laiema publiku hulgas, kes...

Õunaäädikas on olnud populaarne kodune vahend erinevate terviseprobleemide puhul. Kuigi mõned uuringud viitavad võimalikele kasudele, on...

Ma pole kunagi olnud kohvijooja, kuigi mulle meeldib värskelt jahvatatud kohvi lõhn. Mulle on alati meeldinud erinevad teed ja kui...

Alljärgnevalt annan ülevaate erinevatest raamatutest õpitust ja mõningatest toitumismuudatustest, mida võiksid proovida kui kannatad...

Üha rohkem inimesi kannatab allergiate all, olgu need siis hooajalised või toiduallergiad. See on üsna lai teema, kuid ma püüan teha...

Naha mikrobioom  on kompleksne organismide kogum — bakterid, seene- ja viiruseliigid — mis elavad meie naha pinnal ja selle eri kihtides. Need mikroorganismid ei ole lihtsalt passiivsed tegelased, vaid aktiivsed partnerid, kes aitavad säilitada naha tervist, kaitsta seda patogeenide eest ja hoida immuunsüsteemi tasakaalus. Mis on naha mikrobioom? Nagu soolestikus, on ka nahal lai mikroobide kogum. Nende kooslus on unikaalne igaühel ja sõltub: naha tüübist (rasvane, kuiv, norm

Sinu keha on tark ja püüab kogu aeg leida tasakaalu ja end pidevalt tervendada seal kus vaja. Sinu roll on keha toetada, et ta saaks oma...

Eeterlikud õlid liigitatakse tavaliselt erinevatesse rühmadesse, sõltuvalt nende mõjust kehale – need võivad olla rahustavad; maandavad...

Sinu sooled on vooderdatud mikrovilliga (väikeste karvadega), et suurendada pindala toitainete paremaks imendumiseks vereringesse....

Olen alati olnud tervislik inimene, naudin tervisliku toidu valmistamist ja söömist, armastan aktiivset elustiili ja valin teadlikult,...