Magneesium - keha jaoks väga oluline mineraalaine
Magneesiumipuudus on paljudel täiskasvanutel üks peamisi mineraalainete puudusi, kuid see on üks tähtsamaid mineraalaineid keha jaoks,...
top of page
Katrin Peo
Jan 31, 20226 min read
Probiootikumid – kuidas saada neid toidust ja kuidas valida probiootikume toidulisanditena?
Meie keerulises organismis eksisteerib mikroskoopiline maailm, mis on elust tulvil, kus kasulikud bakterid ja pärm töötavad pidevalt meie...
306 views0 comments
Katrin Peo
Jan 31, 20222 min read
Prebiootikumid – mis need on ja kuidas saada neid toidust?
Toidud, mida tarbid, määravad paljuski, millist tüüpi bakterid su soolestikus elavad. Kui muudad oma igapäevast menüüd, mõjutab see ka...
106 views0 comments
Katrin Peo
Jan 28, 20229 min read
Parimad supertoidud, mida oma igapäeva menüüsse lisada
Oled kindlasti kuulnud terminit supertoidud, eriti kui olete üks neist kirglikest tervisliku toitumise huvilistest ja soovide teada seda,...
58 views0 comments
Katrin Peo
Jan 25, 20226 min read
Gluteenivaba dieet – kas see on sinu tervise jaoks vajalik?
Lõpetasin enamike gluteeni sisaldavate toiduainete (nisu, rukis, oder, spelta) tarbimise 2017. aasta jaanuaris. Ei, see ei olnud...
45 views0 comments
Katrin Peo
Jan 20, 20223 min read
Vihjeid loodusest- millist toitu kasutada meie erinevate keha organite jaoks
Loodus annab meile selgeid märke, millist toitu peaksime tarbima millise meie keha organi jaoks, et viimane toimiks nii nagu peab....
17 views0 comments
Katrin Peo
Jan 15, 20225 min read
Veresuhkru tasakaalu olulisus inimese hea tervise jaoks
Veresuhkur (glükoos) on sinu peamine energiaallikas. See mõjutab seda, kui näljasena või energilisena end tunned. Veresuhkur tekib...
117 views0 comments
Katrin Peo
Oct 21, 20214 min read
Raua puudus organismis ja kuidas seda parandada
Rauapuudus on üks levinumaid toitumisvaegusi, eriti naiste seas. Raud on mikroelement, mida leidub meie keha igas elusrakus. Raua kõige...
45 views0 comments
Katrin Peo
Oct 4, 20213 min read
Vee joomine ja elektrolüütide tähtsus vedeliku tasakaalu jaoks
Meie kehad koosnevad keskmiselt 60% veest – see võib varieeruda sõltuvalt vanusest, soost, kui aktiivsed me füüsiliselt oleme, millises...
53 views0 comments
Katrin Peo
Jun 12, 20216 min read
Paastumine naistele – kuidas seda teha vastavalt oma igakuisele tsüklile
Vahelduvpaast ja paastumine on teemad, millest terviseruumis räägitakse palju. Mõlemal on kindlasti oma kasu tervisele, kuid oluline on...
247 views0 comments
Katrin Peo
Mar 21, 20214 min read
Toidu kasutamine ravimina
Meie kehas toimub ööpäevaringselt üle kolmekümne seitsme miljardi keemilise reaktsiooni. Sellel, mida me oma kehasse paneme, on otsene ja...
21 views0 comments
Katrin Peo
Mar 12, 20215 min read
Vahelduv paastumine – kasu tervisele ja kuidas seda teha
Kui sind ümbritsevad terviseteadlikud inimesed ja pöörad ise oma tervise hoidmisele palju tähelepanu, oled kindlasti kuulnud terminist...
30 views0 comments
Katrin Peo
Mar 2, 20213 min read
Sinu maks – miks ja kuidas selle eest hoolitseda?
Kas teadsid, et sinu maks on sinu keha suurim siseorgan – umbes jalgpalli suurune ja kaalub 1,36–1,59 kilogrammi? Kas teadsid ka, et sinu...
79 views0 comments
Katrin Peo
Jan 29, 20216 min read
Kas saad toidust piisavalt kiudaineid?
Meie kaasaegses ühiskonnas, kus mugavus sageli domineerib toitumise üle, on kiudainete tarbimine järk-järgult aja jooksul vähenenud,...
112 views0 comments
Katrin Peo
Jan 8, 20214 min read
Oura sõrmus – suurepärane tervisejälgija ja sinu teejuht
See oli natuke rohkem kui aasta tagasi kui mu sõber soovitas mul endale Oura sõrmus hankida. Kuna olin taastumas ajuoperatsioonist,...
1,457 views0 comments
Katrin Peo
Nov 28, 20205 min read
Tervise neli sammast – sinu tugeva ja terve keha nurgakivid
Olen erinevatest raamatutest ja artiklitest lugenud tervise nelja samba kohta – uni, toitumine, stressi maandamine ja füüsiline trenning....
10 views0 comments
Katrin Peo
Nov 13, 20204 min read
COVID-19 – milliseid ennetusmeetmeid kasutada, et muuta oma keha vastupidavamaks
Kuigi 2020. aasta hakkab peagi läbi saama, oleme endiselt sügaval pandeemias, lisaks on Euroopas külmetuste- ja gripihooaeg. Mõtlesin, et...
3 views0 comments
Katrin Peo
Nov 13, 20203 min read
Nahaprobleemid on sageli sinu kehas toimuva peegeldus
Kui mul oli teismelise eas nahaprobleeme, nagu vistrikud, ekseem – kandsin tavaliselt nahale spetsiaalselt näidustatud paikselt...
39 views0 comments
Katrin Peo
Oct 16, 20204 min read
Mesindussaadused – mis on nende kasulikkus tervisele?
Kasvasin lapsepõlves suviti mesilastega koos, see tähendab, et mu vanavanematel oli umbes 30 mesitaru. Nii tean ma väga hästi, kust mesi...
22 views0 comments
Katrin Peo
Oct 13, 20204 min read
Lekkiv soolestik või soolestiku läbilaskvus – paljude haiguste põhjuseks
Kui sa oled terviseteadlik, siis tead kindlasti, et 70–80% immuunsüsteemist asub sinu soolestikus, mis tähendab, et sinu kehaga toimuva...
43 views0 comments
bottom of page