top of page


Tervislikud vs ebatervislikud süsivesikud – ja mida su keha tegelikult vajab?
Süsivesikud on olnud toitumisalaste arutelude keskmes aastakümneid – tihti valesti mõistetud ja ebaõiglaselt süüdistatud kaalutõusus ja...
Katrin Peo
5 days ago4 min read
15 views
0 comments


5 maitsvat ja tasakaalustatud smuutiretsepti toitaineterikkaks turgutuseks
Kevad on ideaalne aeg oma menüü värskendamiseks kergemate ja toitainerikaste toitudega. Mis võiks olla parem viis selleks kui üks maitsev...
Katrin Peo
Mar 172 min read
30 views
0 comments


Vastupandamatu gluteenivaba ja rafineeritud suhkruvaba porgandikook kreeka jogurti kattega
Kas soovid valmistada maitsvat, rafineeritud suhkru ja gluteenivaba porgandikooki? Käesolev retsept sisaldab porgandit, õunu, pähkleid ja...
Katrin Peo
Feb 252 min read
28 views
0 comments


Peedi-kinoa salat spargli, granaatõuna ja värskete ürtidega
Siinne toitaineterikas peedi-kinoa salat on suurepärane viis oma keha turgutamiseks, pakkudes samal ajal maalähedasi, värskeid ja...
Katrin Peo
Feb 232 min read
20 views
0 comments


Kreemjas valge oa määre – maitsev viis kaunviljade tarbimise suurendamiseks!
Olen juba mõnda aega tahtnud jagada ühte lihtsat kaunviljamäärde retsepti, sest see on üks levinumaid toidusoovitusi, mida oma...
Katrin Peo
Feb 102 min read
25 views
0 comments


Tervislikum Sina 2025. aastal: Näpunäited paremaks toitumiseks
Kas oled üks neist, kes lubas endale, et oled tervislikum 2025. aastal? Võib-olla otsustasid, et vähendad alkoholi tarbimist, piirata...
Katrin Peo
Jan 183 min read
34 views
0 comments


Valgu- ja kiudainerikkad šokolaadi-läätsemuffinid sarapuupähklitega
Need maitsvad läätsedest valmistatud muffinid on valgu- ja kiudainerikkad- tervislik valik magustoiduks ja vahelduseks jahuvaba küpsetis....
Katrin Peo
Oct 18, 20241 min read
51 views
0 comments


Kohvi ja kofeiini plussid ja miinused: mida on oluline teada?
Kohv on üks populaarsemaid jooke, mida hinnatakse selle stimuleeriva toime ja ainulaadse maitse poolest. Kofeiin, kohvi tuntuim...
Katrin Peo
Sep 25, 20245 min read
48 views
0 comments


Tervislikud pirnimuffinid
Kuna praegu on veel pirnihooaeg, siis on ideaalne aeg need ära kasutada tervislike pirnimuffinite retseptis (ja seda eriti kui sul kasvab...
Katrin Peo
Sep 23, 20242 min read
19 views
0 comments


Tervislik roheline jook päeva alguseks
Kevadeti kui aias hakkavad kasvama esimesed võililled ja kõrvenõgesed, alustan rohelise joogi valmistamist igapäevase rutiinina oma...
Katrin Peo
Sep 6, 20242 min read
30 views
0 comments


Kuidas saada päevas soovituslik 25–35g kiudaineid: lihtsad menüüd, mis aitavad täita kiudainevajadust
Kiudained on tervisliku toitumise väga oluline komponent, kuid paljud inimesed ei saa soovitatud 25-35g päevas kätte. Kiudained aitavad...
Katrin Peo
Sep 5, 20242 min read
77 views
0 comments


Miks on läätsede ja ubade tarbimine oluline tervise jaoks?
Toitumismaailmas pakuvad vähesed toidugrupid sama mitmekesist tervisekasu nagu oad ja läätsed. Need tagasihoidlikud kaunviljad on olnud...
Katrin Peo
Feb 14, 20244 min read
40 views
0 comments


Kas saad toidust piisavalt kiudaineid?
Meie kaasaegses ühiskonnas, kus mugavus sageli domineerib toitumise üle, on kiudainete tarbimine järk-järgult aja jooksul vähenenud,...
Katrin Peo
Jan 29, 20216 min read
177 views
0 comments
bottom of page