7 aasta jooksul, mil olen õppinud ja uurinud toitumist, olen pidanud ümber mõtlema mitmeid toitumise aspekte, mida pidasin esialgu...

Personaalsetele toitumissoovitustele keskenduvate trendide tõusuga on paljud inimesed hakanud järgima kindlaid dieete, lootes seeläbi parandada tervist, kaotada kehakaalu või tõsta üldist heaolu. On dieete, mis võivad pakkuda lühiajalisi eeliseid (nagu kaalulangus), kuid millega võib kaasneda ka probleeme tervisele, eriti kui neid järgitakse pikemat aega ja ilma professionaalse juhendamiseta. Käesolev artikkel annab ülevaate mõnedest levinumatest dieedist — taimetoitlus, vega

Kas otsid looduslikku viisi, kuidas tugevdada immuunsüsteemi , et hoida ära külmetushaiguseid ja grippi sel hooajal? Siinne tervendav...

Meie arusaam inimkehast areneb pidevalt, viimaste aastakümnete jooksul eriti seoses meie sees elavate mikroorganismide kogukondadega....

Kiudained on tervisliku toitumise väga oluline komponent, kuid paljud inimesed ei saa soovitatud 25-35g päevas kätte. Kiudained aitavad...

Aastal 2022 lõpetasin ma Integreeritud Toitumise Instituudi (IIN) integreeritud toitumise tervisenõustajana (inglise keeles integrative...

Suuhügieen ei ole pelgalt särava naeratuse säilitamine – see on tihedalt seotud kogu keha tervisega. Infektsioonid suus, ravimata kaaries...

Ekstra neitsioliiviõli on olnud meie köögis peamine söögivalmistamisel kasutatav õli juba palju aastaid. Kasutame seda salatikastmetes,...

Naiste jaoks peaks treening muutuma vastavalt sellele, kas oleme puberteedieas, 20ndates, 30ndates, 40ndates, 50ndates või vanemad, kuna...

Menopaus on märkimisväärne üleminek naise elus, tähistades tema reproduktiivsete aastate lõppu. Naine veedab menopausis keskmiselt 40%...

Polüfenoolid on looduslikult esinevaid ühendid taimedes, millel on märkimisväärne positiivne mõju tervisele. Neid ühendeid leidub rohkelt...

Kuna mitmel minu kliendil on olnud kõrge vererõhuga probleem, olen kogunud kokku infot selle kohta miks kõrge vererõhk tekib ja kuidas...

Tänases tervise maailmas on kolesterool endiselt vägagi aktuaalne teema, millega kaasnevad aga ka mitmed eksiarvamused selle rolli kohta...

Inimesed on muutumas aina terviseteadlikemaks, pöörates põhjalikumat tähelepanu ka pakendatud toodete etikettidele. Siinkohal on oluline...

Toitumismaailmas pakuvad vähesed toidugrupid sama mitmekesist tervisekasu nagu oad ja läätsed. Need tagasihoidlikud kaunviljad on olnud...

Ultratöödeldud toiduainete (inglise keeles: ultra-processed foods ) tarbimine on tänapäeval laialt levinud, eriti kui ostukorv on...

Tervise parandamine toitumisalaste muudatuste kaudu on teekond, mis võib anda märkimisväärseid tulemusi. Paljud kroonilised haigused on...

Ainevahetusega seoses kerkib valk esile võtmemängijana, pakkudes lootust ja tuge neile, kes seisavad silmitsi metaboolsete...

Valk on keha ehituskivi ja seda õigustatult - meie organismid sisaldavad umbes 15–20% valku, mis moodustab umbes 12 kilogrammi 70...

Öeldakse, et toit on kehale kütus, kuid see teekond taldrikult energiatootmiseni organismis on keeruline protsess. Kuigi toidu tarbimise...