Valgu tarbimise olulisus neile kellel on probleeme kehakaalu alandamisega
Ainevahetusega seoses kerkib valk esile võtmemängijana, pakkudes lootust ja tuge neile, kes seisavad silmitsi metaboolsete...
top of page
Katrin Peo
Dec 22, 20233 min read
Piisava valgu tarbimise olulisus läbi elu- selleks, et keha püsiks terve
Valk on keha ehituskivi ja seda õigustatult - meie organismid sisaldavad umbes 15–20% valku, mis moodustab umbes 12 kilogrammi 70...
30 views0 comments
Katrin Peo
Dec 1, 20232 min read
Kuidas vitamiinid ja mineraalained imenduvad organismis?
Öeldakse, et toit on kehale kütus, kuid see teekond taldrikult energiatootmiseni organismis on keeruline protsess. Kuigi toidu tarbimise...
11 views0 comments
Katrin Peo
Nov 29, 20233 min read
Tervisliku soolestiku võti- maohappe oluline roll seedimisel ja üleüldise hea tervise jaoks
Hea tervis algab soolestikust ja meie seedimise heaolu südames asub sageli alahinnatud kangelane: maohape. Kuigi maohapet seostatakse...
33 views0 comments
Katrin Peo
May 30, 20233 min read
Anti-toitained - nende rolli mõistmine toidus ja tervises
Inimese toitumises pööratakse sageli tähelepanu toidu sellistele aspektidele, nagu makro- ja mikrotoitained, vitamiinid, mineraalained....
36 views0 comments
Katrin Peo
May 16, 20235 min read
Kuidas muudab see mida sööd hommikusöögiks, sinu tervist?
See postitus on inspireeritud minu hiljutisest reisist Prantsusmaale koos tütre ja tema rühmvõimlemise grupiga ning lastevanematega....
85 views0 comments
Katrin Peo
Mar 1, 20235 min read
Kuidas treenida ja toituda vastavalt oma menstruaaltsüklile?
Kas oled üks neist naistest, kes paneb endale paika intensiivse treeningplaani ja järgib seda päevast päeva? Võib-olla meeldib sulle HIIT...
48 views0 comments
Katrin Peo
Feb 3, 20234 min read
Kuidas leevendada ärevust ja ülekoormatuse tunnet?
Olen varem kirjutanud stressist ja selle maandamise viisidest . Käesolevas artiklis süvenen rohkem ärevuse ja ülekoormatuse teemadesse,...
35 views0 comments
Katrin Peo
Jan 20, 20234 min read
Lekkiv soolestik ja selle sümptomid kehas
Lekkiv soolestik on teema, mis on minu jaoks olnud väga paeluv– kuidas sellel võib olla lühi- ja pikaajaline negatiivne mõju meie...
87 views0 comments
Katrin Peo
Jan 16, 20235 min read
Toidukaupade ostmise nipid tervise parandamiseks
Üks teemadest, mida käsitlesin kahes oma viimases tervist ja toitumist puudutavas ettekandes, millest üks oli rahvusvahelise kooli...
40 views0 comments
Katrin Peo
Dec 28, 20223 min read
14 toitainet aju parema tervise jaoks
Meie aju on keha kõige keerulisem organ. See 1,3 kg kaaluv kontroll- ja juhtimiskeskus sisaldab enam kui 80 miljardit neuronit, mis...
17 views0 comments
Katrin Peo
Dec 15, 20225 min read
Tervise ja ilu omavaheline suhe
Osalesin eelmisel nädalavahetusel terve päeva Pharma Nordi tervise ja ilu teemalisel seminaril, kus dr. Hiie Wipf , kes on nii...
23 views0 comments
Katrin Peo
Dec 1, 20226 min read
Soolestiku mikrobioom kui sinu tervise nurgakivi
Teema, mida arutan iga kliendiga, keda juhendan, on meie soolestiku mikrobioom- mis on meie tervise keskpunkt. See kuidas me sööme,...
42 views0 comments
Katrin Peo
Nov 21, 20225 min read
Mida teha oma erinevate isudega?
Aasta pimedam aeg on käes ja mõtlesin jagada midagi, millega mitmed mu kliendid on kimpus olnud – erinevad isud – olgu see siis...
25 views0 comments
Katrin Peo
Nov 8, 20225 min read
Millised puuviljad on veresuhkru jaoks paremad ja millised halvemad?
Kliente konsulteerides kerkib klientide poolt sageli esile küsimus kui palju puuvilju on hea igapäevaselt süüa. Ja kuigi ma pooldan...
235 views0 comments
Katrin Peo
Oct 31, 20226 min read
Sinu keha märgid toitumisvaegustest
Kas oled kunagi mõelnud, mida su keha üritab sulle öelda? Väiksed muutused, nagu väsimus, rabedad küüned või isegi meeleolu kõikumine,...
68 views0 comments
Katrin Peo
Oct 26, 20223 min read
Seedetrakti tervis – sa ei ole ainult see, mida sööd, vaid see, mida seedid ja omastad toidust
"Meie tervis algab sellest mida me kahvli otsa paneme." – seda ütlust oleme kuulnud ikka ja jälle. Kuid me ei ole ainult see, mida me...
56 views0 comments
Katrin Peo
Oct 18, 20225 min read
Toidud, mis põhjustavad kehas põletikku
Toit on informatsioon meie keharakkudele, mis kas aitab kehal võidelda põletikega või toidab põletikku organismis. Oluline on endale...
39 views0 comments
Katrin Peo
Oct 7, 20224 min read
Põiepõletik – looduslikud ja tavapärased ravilahendused
Ma ei tea peaaegu ühtegi minuvanust naist, kes poleks elus põdenud põiepõletikku. Paljud meist kogevad neid sageli. Olles ise seda...
280 views0 comments
Katrin Peo
Sep 19, 20223 min read
Mida teeb integreeritud toitumise tervisenõustaja?
Minult on mitu korda küsitud, millega ma täpselt tegelen, mida tähendab integreeritud toitumise tervisenõustaja. Nii ma mõtlesin, et toon...
45 views0 comments
bottom of page