top of page

Lekkiv soolestik ja selle sümptomid kehas

Updated: Apr 15

Lekkiv soolestik on teema, mis on minu jaoks olnud väga paeluv– kuidas sellel võib olla lühi- ja pikaajaline negatiivne mõju meie tervisele kui jätame selle ravimata. Kuigi ma olen varem kirjutanud artikli lekkivast soolestikust, mis see on, kuidas seda ravida – siis paar podcasti, mida olen sel nädalal paarilt arstilt kuulanud seoses lekkiva soolestikuga, ärgitasid mind seda teemat uuesti käsitlema. Allpool kirjutan sellest kuidas lekkiv soolestik meie keha mõjutab ja milline on funktsionaalse meditsiini lähenemisviis selle raviks.


Mis on lekkiv soolestik ja kuidas seda ravida?

Foto: Piqsels


Lekkiv soolestik- mis see on?


See on olukord, kus soolte limaskestas on suuremad avad, mistõttu valgud nagu gluteen, parasiidid või muud organismid lekivad läbi soolestiku vereringesse, tekitades põletikku ja vähendades selle tagajärjel ka immuunsüsteemi talitlust seedetrakti kihtides. Samuti tõstab lekkiv soolestik ka kemikaali zonuliini taset. Terved peensoole poorid peaksid olema piisavalt väiksed ja laskma läbi vereringesse ainult toidust saadavaid toitained, mis transportitakse siis südamesse ja sealt erinevatesse kehaosadesse. Terve soolestik on kesksel kohal tervise jaoks – see on seotud kõigega, mis kehas toimub.


Allpool on loetelu lekkiva soolestiku sümptomitest kehas:


  • Toidutundlikkus, toiduallergiad (nagu piimatooted, gluteen) – kui oled tarbinud regulaarselt kõrge tärklise- ja suhkrusisaldusega toitu, rafineeritud taimeõlisid, võib see olla kahjustanud sinu soolestiku limaskesta ja vähendanud ka maohappesisaldust. Kui seedetrakt on põletikuline kui maohapet ei jätku toidu lagundamiseks ja kui peensoole seinas on suurenenud poorid, satuvad toiduosakesed vereringesse. Keha näeb neid toiduosakesi võõraste sissetungijatena ning aktiveerib immuunsüsteemi võõrkehade tõrjumiseks- mis väljendub toiduallergiatena, toidutalumatusega.

  • Kõhugaasid, puhitus, krambid. Kui tarbid kõrgelt töödeldud toite, rafineeritud suhkruid, tärkliserikkaid toite ja transrasvu, toidad soolestikus valesid baktereid. Bakterid söövad neid toite ja toodavad seedimise tagajärjel gaase, mis põhjustavad kõhugaase, puhitust, kõhukrampe.

  • Põletikuline soolehaigus (IBS, Cronhi tõbi, haavandiline koliit), krooniline kõhukinnisus, krooniline kõhulahtisus). Mida parem on soole limaskesta struktuur, seda parem on keha immuunfunktsioon. Kui soolestiku limaskest on kahjustatud, on immuunfunktsioon madal.

  • Autoimmuunhaigused. Kui toiduosakesed (nagu gluteen, laktoos, kaseiin, transrasvad, rafineeritud suhkrud) või parasiidid satuvad läbi soolestiku vereringesse, võib see põhjustada kogu keha hõlmavat põletikku. Ja kui see kestab mõnda aega, võib see põhjustada kehas autoimmuunreaktsiooni ja areneda sellisteks haigusteks nagu reumatoidartriit, Hashimoto türeoidiit, Grave'i tõbi, I tüüpi diabeet, luupus jne.

  • Kilpnäärme-, neerupealiste- ja reproduktiivprobleemid

  • Liigesvalu – kui veri on ebapuhas, püüab maks infektsioone kehast eemaldada. Kuna maks aitab moodustada ka sidemeid, kõõluseid ja sidekude, on oluline, et maks toimiks korralikult. Sellised haigused nagu borrelioos (Lyme) mõjutavad liigeseid, kuna selle toiduks on glükoosamiin ja seda leidub luu kõhres. Kui mul diagnoositi 2016. aastal puukborrelioos, tundsin paar kuud kurnavat valu puusa ja põlveliigestes. Mul soovitati jätta oma menüüst välja gluteeni sisaldavad toidud, mida ma ka tegin. Kulus umbes 3-4 nädalat ja liigesevalu taandus ja ega ole tagasi tulnud. Gluteeni sisaldavaid toite ei ole ma oma menüüsse tagasi lisanud.

  • Toitainete imendumishäired – oled see, mida seedid kehas, mitte ainult seda, mida sööd. Kui sul on soolestikus tekkinud biokile, kuhu peituvad infektsioonid, siis ei saa ka toitained pääseda vereringesse. Biofilmis olevad infektsioonid söövad toitaineid ära. Väidetavalt kaitsevad ka kehas olevad biokiled üksteist, andes üksteisele antikehadest märku. Toitainete imendumise parandamiseks tuleb biokiled aeglaselt eemaldada.

  • Nahaprobleemid - igat tüüpi akne, rosaatsea, psoriaas, ekseem. Sinu nahk on sinu suurim organ, mis väljutab toksiine kui seedetrakt seda teha ei suuda. Näonahk ja keha meridiaanid võivad näidata, kus kehas infektsioon parajasti on. Loe minu artiklit nahaprobleemide ja näo kaardistamise kohta.

  • Meeleolu, ärevus, stress, ADHD, sügav depressioon, obsessiiv-komplusiivne häire. Suurem osa neurotransmitteritest (serotoniin, dopamiin) toodetakse soolestikus. Lekkiva soolestiku puhul on ka nende tootmine häiritud.

  • Krooniline väsimus


Dr Josh Axe'il on lekkiva soole küsimustik, mis aitab sul aru saada, kas sul võib potentsiaalselt olla lekkiv soolestik.


Kuidas lekkivat soolestikku ravitakse?


Funktsionaalmeditsiini arstid, -praktikud ja funktsionaalse toitumisspetsialistid järgivad lekkiva soolestiku parandamisel 5R-protsessi.


  • Eemalda (inglise keeles Remove). Oluline on eemaldada toitained, mis mõjutavad seedetrakti keskkonda negatiivselt. Üks võimalus on teha 30-päevane eliminatsioonidieet, et saaksid aru, millised toidud võivad sinu jaoks olla sellel ajal põletikulised. Kui sul on parasiidid, pärmseened, halvad bakterid, hallituse toksilisus, raskemetallide mürgisus (seda kõike saab laboritestidega välja selgitada), koostatakse sulle ravi konkreetse probleemi likvideerimiseks.


  • Asenda (inglise keeles Replace). Seejärel on oluline asendada seedetrakti sekretsioonid, lisades seedeensüüme, sapphappeid, soolhapet, mis on kõik vajalikud õigeks seedimiseks ja mida võisid kahjustada eelnev ravimite tarbimine, ebatervislik toitumine, haigused või muud tegurid.


  • Kasvata (inglise keeles Reinoculate). Kui soolestik on puhastatud, on aeg hakata kasvatama soolestikus häid baktereid, tarbides regulaarselt probiootikumide ja prebiootikumide rikkaid toite. Mõlemad on olulised heade bakterite hulga suurendamiseks soolestikus.


  • Paranda (inglise keeles Repair). Samuti on oluline aidata soolestiku limaskestal end parandada, tarbides L-glutamiini, libejalakakoort, ingverit, aaloed, kvaliteetset kalaõli, A-, C-, E- vitamiinide ja tsingirikkaid toite jne.


  • Tasakaalusta (inglise keeles Rebalance). Ülaltoodud 4 R-i kallal töötades keskendu samal ajal täisväärtusliku toidu tarbimisele, tegele oma stressiga, maga piisavalt, veeda aega regulaarselt looduses värskes õhus ja ole füüsiliselt aktiivne. Kõik see aitab toetada tervet seedetrakti.


Kui otsid abi kelleltki, kes suunaks sind tervislikuma ja tasakaalustatud toitumise poole, kes aitaks tuvastada tasakaalustamatust elu teistes valdkondades ja aidata leida rohkem tasakaalu tervist mõjutavates faktorites (uni, füüsiline aktiivsus, sotsiaalne elu, kodune keskkond, kodune toiduvalmistamine, vaimsus, loovus), võta minuga ühendust tervise- ja toitumisnõustamiseks aadressil info@katrinpeo.com.


Comments


bottom of page