Kiudained on tervisliku toitumise väga oluline komponent, kuid paljud inimesed ei saa soovitatud 25-35g päevas kätte. Kiudained aitavad...

Aastal 2022 lõpetasin ma Integreeritud Toitumise Instituudi (IIN) integreeritud toitumise tervisenõustajana (inglise keeles integrative...

Suuhügieen ei ole pelgalt särava naeratuse säilitamine – see on tihedalt seotud kogu keha tervisega. Infektsioonid suus, ravimata kaaries...

Ekstra neitsioliiviõli on olnud meie köögis peamine söögivalmistamisel kasutatav õli juba palju aastaid. Kasutame seda salatikastmetes,...

Jagan teiega salatiretsepti, mida olen sel suvel mitu korda oma perele ja sõpradele valmistanud. See salat on toitev ja seetõttu...

Kui sa armastad sidruni maitset ja otsid rafineeritud suhkruvaba, gluteenivaba magustoitu mida ei pea küpsetama ja mida võiks valmistada...

Menopaus on märkimisväärne üleminek naise elus, tähistades tema reproduktiivsete aastate lõppu. Naine veedab menopausis keskmiselt 40%...

Polüfenoolid on looduslikult esinevaid ühendid taimedes, millel on märkimisväärne positiivne mõju tervisele. Neid ühendeid leidub rohkelt...

Kuna mitmel minu kliendil on olnud kõrge vererõhuga probleem, olen kogunud kokku infot selle kohta miks kõrge vererõhk tekib ja kuidas...

Tänases tervise maailmas on kolesterool endiselt vägagi aktuaalne teema, millega kaasnevad aga ka mitmed eksiarvamused selle rolli kohta...

Kui kannatad hormonaalsete või seedeprobleemide all, on seedesüsteemi tervisele keskendumine väga oluline. Kiudainerikkad toidud ja...

Kas tarbid regulaarselt taimseid jooke, nagu mandlijook (mandlipiim), kaerajook (kaerapiim) ja ostad neid pakendatult supermarketist? Kas...

Inimesed on muutumas aina terviseteadlikemaks, pöörates põhjalikumat tähelepanu ka pakendatud toodete etikettidele. Siinkohal on oluline...

Toitumismaailmas pakuvad vähesed toidugrupid sama mitmekesist tervisekasu nagu oad ja läätsed. Need tagasihoidlikud kaunviljad on olnud...

Otsustasin eile perele õhtusöögiks teha mini-burgereid. Ma ei tea, kas sul on sarnaseid väljakutseid nagu minul, aga ma lihtsalt ei leia...

Ultratöödeldud toiduainete (inglise keeles: ultra-processed foods ) tarbimine on tänapäeval laialt levinud, eriti kui ostukorv on...

Tervise parandamine toitumisalaste muudatuste kaudu on teekond, mis võib anda märkimisväärseid tulemusi. Paljud kroonilised haigused on...

Ainevahetusega seoses kerkib valk esile võtmemängijana, pakkudes lootust ja tuge neile, kes seisavad silmitsi metaboolsete...

Valk on keha ehituskivi ja seda õigustatult - meie organismid sisaldavad umbes 15–20% valku, mis moodustab umbes 12 kilogrammi 70...

Inimese toitumises pööratakse sageli tähelepanu toidu sellistele aspektidele, nagu makro- ja mikrotoitained, vitamiinid, mineraalained....